懷孕之前要做什麼準備，生出健康好寶寶

懷孕不是那麼隨便的，現在都提倡優生優育，在懷孕前要做好相關的準備，特別是要把握好要孩子的最佳年齡，最好在28歲之前要孩子，在準備懷孕前要做好相關的檢查。

一、懷孕不要錯過最佳生育年齡

專家提醒，懷孕不要錯過最佳生育年齡。人類的最佳生育年齡是25歲左右，最好別超過28歲。隨著年齡增長，人的生育能力在不斷下降，此外，過晚懷孕，卵子品質下降，胚胎畸形的幾率增高。同時，也不利於及時發現問題，從而增加了治療難度。

二、月經週期的長短對懷孕有無影響?

月經週期長短對懷孕沒有影響，除非週期沒有規律，這樣會給預測排卵期造成一定難度。只要你能確定每月排卵的日子，月經週期的長短就不會給懷孕造成不良影響。月經週期平均為28天。如果把月經來潮的日子算作第一天，你一般會在下次月經來潮前兩周左右排卵。你的月經週期不一定剛剛好是28天，但如果週期毫無規律可循，或是每年正常的月經次數少於6次，就有問題了。

三、何時應尋求醫生的幫助?

什麼時候應該尋求醫生的幫助並無定論，但這個問題很大程度上取決於夫妻雙方的年齡以及個人情況。如果夫妻二人不滿35歲而且沒有什麼特別的問題(如以前做過手術或是月經週期不規律等)，在嘗試一年之後仍然沒有懷孕再考慮去看醫生。但如果妻子的年齡超過35歲，那看醫生的時間應該早一些，因為女性受孕的幾率在35歲以後會直線下降。

四、哪些食物可以提高生育能力?

富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。

滑粘食物：據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，並且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

五、特殊婦女何時受孕?

服避孕藥者：避孕藥可干擾胎兒的正常發育。應在停藥6-8個月後受孕為妥;

飲酒者：酒精代謝物一般在停飲後2-3天排盡，但一個卵細胞要在體內停留14天以上。因此，應酒後半月後受孕;

戴環者：需月經正常來潮2-3次後方可受孕;

患病者：需停藥一年以後，具體時間請教醫生;