頭髮稀少怎麼辦，這些方法來改善

很多人的頭髮稀少，這和很多原因都有關，經常燙染頭髮，對頭髮不保養，營養元素就會慢慢的流失，頭髮也會變的越來越少，我們要勤洗頭勤梳頭，有好的飲食習慣，多吃蛋白質和鐵元素高的食物。

1、養成良好的飲食習慣

頭髮枯黃稀少，與營養缺失也有關係，頭髮的主要成分是角蛋白，含有多種氨基酸和微量元素，若是蛋白質和鐵元素缺乏，頭髮就容易變黃，缺乏蛋白質，碘，維生素A，植物油時，頭髮就容易乾枯脫落，易折斷;缺乏維生素B族，會出現脂溢性皮炎和頭髮脫落現象，所以平時要注意多攝入這些營養元素，多吃肉類，動物肝臟，蛋類食物，豆類食物，黑芝麻，深海魚類食物等。

2、勤梳頭該改善發質

堅持每天梳理頭髮，能夠促進頭部的血液迴圈，也能增強頭皮細胞活力，幫助頭髮快速生長，改善枯黃乾燥的現象，梳頭發最好用木梳子或牛角梳，不要用尼龍梳子，這種梳子和頭髮摩擦容易產生靜電，給頭皮帶來不良刺激。

3、勤洗頭改善發質

無論是成年人還是小孩子，都應該注意勤洗頭，這樣既能維持頭髮乾淨，頭皮也能得到良性刺激，頭部血液迴圈順暢，能夠吸收更多營養，改善頭髮枯黃稀少的情況。

4、做發膜改善

做發膜能給頭髮和發膜和頭皮補充營養，起到深層養護的過程，發膜中的營養物質和水分會通過頭發毛鱗片進入髮絲，幫助修復纖維組織，使頭髮恢復活力，尤其適合乾枯，發黃的發質，並改善頭髮稀少的現象。

5、自製發膜推薦

準備3顆維生素E膠囊，將其中的維生素E擠入護髮素中調和均勻，頭髮洗淨後，用毛巾拍幹水分，將護髮素均勻塗於頭髮上，輕輕揉搓按摩頭髮和頭皮，然後用熱毛巾包裹住頭髮，半小時後取下毛巾，用清水沖洗乾淨。

功效：增加頭髮潤澤感，使頭髮柔順，易於梳理，消除打結，頭髮稀疏的現象。 宜忌發質：適合枯黃，乾燥，稀少，打結，受損的頭髮使用，油性發質不宜使用。

6、減少燙染頭髮的次數

經常去理髮店燙染頭髮，燙髮劑和染髮劑中的化學成分，會對頭皮和頭髮造成極大的傷害，燙染次數過多又不注意護理的話，頭髮更容易出現枯黃稀少的現象，因此要減少燙髮染髮的次數。