老年人尿失禁的治療，盆肌訓練加食療

到了老年階段特別是女性是很容易出現尿失禁的現象，這是隨著年齡的增長骨盆結構出現鬆弛，腹壓增高時就不能夠自主的排尿了，老年人尿失禁可以多進行盆肌訓練。

1、盆肌訓練

反復收縮骨盆底部肌群，如每天練習提肛訓練等;老人在每次排尿時訓練自己做停頓或減緩尿流的動作;老人在遇到咳嗽、彎腰等動作之前要注意先收縮骨盆底肌等;這樣可加強骨盆底肌的訓練，有助於增強尿道的封閉能力，這對改善尿失禁有一定的幫助。

2、鼓勵飲水

很多患有尿失禁的老人不敢飲水，其結果是造成濃縮的尿液反而刺激膀胱造成尿失漿，因此如果老人沒有飲水的禁忌症，應該指導其不要限制飲水。

3、改善排尿方式

功能性尿失蔡者最好讓老人養成定時上衛生間排尿的習慣，排尿時囑咐老人站立或坐在排尿椅上多等待幾分鐘，並注意排尿後及時清洗。

4、黨參核桃湯治療尿失禁

做法：用黨參20克，核桃肉15克，加適量水煲湯，一日飲完，連續服食數日。 功效：黨參核桃湯具有益氣固腎的功效，對老年人因腎引起的小便失禁有顯著的食療效果。

5、黨參蘇葉湯治療尿失禁

用黨參20克，蘇葉10克，陳皮7克，加適量清水，煎煮後取汁，在加入少許白糖待茶飲食。 功效：黨參蘇葉湯具有補肺縮尿、順氣開胸的功效，對肺氣虛弱、咳嗽並伴有尿失禁的老年患者有較好的療效。

6、黃實淮山粥

材料：黃實粉、山藥粉各30克，核桃仁20克，大棗8枚(去核)，同煮粥食用。 功效：黃實、山藥、核桃仁有補氣健脾、固腎益精的作用，加上大棗補脾和胃，較適合於老人脾腎兩虛型的小便失禁。