將減肥進行到底？先管好自己的嘴

導讀：吃貨們總是管不住自己的嘴，對於零食美食什麼的毫無抵抗力，輕易就被美食誘惑了，那麼想要管住自己的嘴該怎麼做呢?四季養生網小編告訴你怎樣關注自己的嘴!

一：按時吃飯

這是很關鍵的，很多減肥的MM節食就什麼都不吃，但是到一定程度的時候就開始受不了了，開始吃東西了，這個吃的東西都被人體吸收了，而且這個時候大腦發出的飽腹感的信號會稍微晚一點，等你覺得飽了的時候其實已經過食了，因此MM們一低昂要按時吃飯，不要讓自己餓到饑不擇食才去吃飯。

二：吃飯要慢點吃

可能很多人由於各種原因吃飯很快趕時間，其實這樣不僅對胃不好還會讓你瘦不下去。食物細嚼慢嚥才能夠幫助減輕胃部的孵蛋，還能夠有效的鍛煉臉部肌肉，咀嚼讓你的脂肪在不知不覺中就消耗了，因此吃飯一定要慢慢吃，要細嚼慢嚥才健康。

三：按壓耳朵

人體穴位跟身體機能是相關的，按壓耳部的輪廓能幫助大腦接受控制食欲，從而起到減肥的目的，因此在感覺餓了的時候不妨按壓一下耳朵周圍的輪廓，只需輕鬆按壓就能有效降低食欲幫助你減肥。

四：心情不好時不要吃東西

很多MM有個壞習慣就是心情不好通過吃東西來發洩，這是造成肥胖的原因。有壓力的時候不要進食，這個時候你的大腦全是煩心的事，根本沒空管你的食欲，因此就會容易暴飲暴食，等你意識到的時候你已經吃光了所有的食物了，因此在有壓力心情不好的時候不要吃東西，不妨去運動一下減壓換個心情吧。