夜間護膚四步曲 光澤年輕肌睡出來

導讀：夜間正是修復肌膚損傷的大好時機，所以不管你的身體多麼疲累，多麼渴望躺在床上呼呼大睡，夜間的護膚保養卻是怎麼也不能忽略的，你必須好好利用晚上的時間來保養好肌膚，讓你的肌膚重新恢復活力，水潤彈性的肌膚一夜間擁有。

夜間護膚四步曲

夜間第1步深層清潔，暢通肌膚

先用卸妝油清潔肌膚，再使用溫和的潔面乳，將之前的卸妝油和殘留在肌膚表面的彩妝一併洗去。再用磨砂去角質產品去除面部多餘老廢角質，為之後保養品滲入肌膚底層掃除障礙。最後用化妝棉浸濕化妝水輕擦肌膚，作為皮膚的“二次清潔”，還有鎮靜肌膚和消炎的功效。

夜間第2步面膜保養，肌膚充電

作為面部深層護理的程式，乳液狀滋養面膜可以每天使用當作密集護理，布貼面膜每星期使用兩次。做完面膜後，建議也要使用晚霜，這一點在夜，不要害怕油膩，面霜中的油分可將面膜中的營養“鎖”在肌膚裡面，減少水分流失。

夜間第3步巧用精華，修復肌底

通常精華是為成熟肌膚設計的，精華在爽膚水後使用，它的分子要比面霜小，滲透性和功效都高於面霜。所以，如果使用精華，就一定得在面霜之前使用，否則無法讓營養成分滲透肌膚，深入肌底，發揮最大的作用。可以選擇在夜間增加精華的步驟，修復、美白肌膚，白天則可省略。

夜間第4步保濕晚霜，基礎修護

健康和中性肌膚在夜間護膚中選擇保濕修護晚霜就夠了。如果肌膚覺得幹，可以加大柔膚水的用量，然後再用保濕晚霜。晚霜中的油溶性成分容易溶解在毛孔的皮脂內，在皮膚的深層迅速擴散開來，廣泛被肌膚細胞吸收。

做到這些更有效

1、定制美膚晚餐

晚餐不能吃得太飽，這樣會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。晚餐可以選擇吃蔬菜沙拉，可以將瓶裝的膠原蛋白飲品拌在沙拉裡面一塊吃，既能瘦身又有美膚的功效。

2、泡澡助睡眠

入睡前泡泡澡，能放鬆肌肉、消除疲勞、排毒養顏。可在溫熱的洗澡水中加適量的醋，洗浴後會格外舒服。或是將曬乾的橘子皮裝在紗布袋裡，泡在浴缸的水中，也有很好的美容功效。如果不具備泡澡條件，可以改為泡腳，有助於加快入睡，泡腳水溫約40℃為宜，要浸過腳踝部位。

3、睡前喝一杯熱牛奶

牛奶有催眠的神奇功效，容易失眠的人睡前不妨喝一杯鮮牛奶，這會放鬆你的神經，使你輕鬆入眠。另外，薰衣草也有鎮定安神的功效，可以將葉子和花做成小香包放在枕頭旁邊，伴你快速入睡。

4、黃金時間必須熟睡

不瞭解夜間“分時保養”的人就算不上真正的會保養。身體在入眠的時候，其機能運作在每段時間都有側重，夜間11 點到淩晨2 點之間，是身體淋巴排毒的最佳時間，全身上下的毒素都在這個時間段代謝出去，皮膚也不例外。而對你的要求是，在這個時間段中熟睡。