一不留神白了頭 8大秘密你知道幾個

為什麼頭上會時不時地冒出幾根白髮？怎麼才能讓頭髮重返烏黑亮麗？

1.營養攝取不均

現在的年輕人因為工作忙碌，生活壓力大，常常一天一頓飯解決，營養嚴重不平衡黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法製造黑色素供給頭髮。

【對策】多吃蛋白質含量較高的食物，以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。另外，海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。

2.運動不足

每每下班就躺在沙發上看電視吃零食，就連週末也不願意出去活動活動，缺乏運動導致血液迴圈不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。

【對策】如果公司離住的地方不遠，不妨每天上下班散步過去吧！多走走，活動筋骨，小小的習慣就可以輕鬆擁有一頭烏黑秀髮。

3.累積壓力

每次壓力大的時候，肌肉會緊張，心情也會很低落，體內的血液不順暢。

【對策】睡覺之前泡個溫水腳放鬆身心，或是和朋友聊聊天，講講笑話，定期發散不愉快的心情，別讓壓力把自己壓得喘不過氣。

4.氣血不足

頭髮變白的主要原因是氣血不足，一般頭髮濃密、發黑、光亮，則說明體內氣血充足，當出現白髮、電話發黃、乾枯等都是體內氣血不足，不要立馬跑去理髮店，要找到應對之策。

【對策】平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。

5.沒做頭部防曬

頭部經常放在太陽光下曝曬，也是對頭髮及不利的，不僅頭髮會變枯燥、發色，甚至嚴重點話會褪色。

【對策】平時一定要做好頭髮的防曬工作，夏天太陽光強烈下可以帶太陽傘或者帽子，也是可以的。

6.腎虛

腎其華在發，所以說腎不好，也是導致頭髮脫落之一，平時我們要吃一些養胃的食物，保護好腎也就是保護我們的頭髮。

【對策】要想一頭烏黑的頭髮首先一定要保護好腎臟。

7.情緒不穩定

由於工作壓力大，生活瑣事，導致我們的情緒低落，從而影響體內神經功能失調，機會長出更多的白頭發。

由於極度緊張、憂愁甚至失戀等消極情緒，往往都會影響體內一系列變化，造成內分謝失調，讓人在短短幾天內出現白髮。

【對策】要適度的給自己放放假，和朋友一起出遊，逛逛街，放鬆自己的情緒充分釋放壓力。

8.吸煙

吸煙有害健康，可是往往就是有人不忌諱嘴，煙是造成出現白頭發的罪魁禍首，因為煙吸進肺裡，會使血管收縮導致血管流動變差。嚴重話會出現禿頭、皺紋、黑眼圈等症狀。

【對策】所以，戒煙，刻不容緩。