哇哦！太驚人的養生法小技巧

1、提高身體免疫力

工作壓力山大、煩悶苦惱的時候，沒法排遣。我們都會想到唱歌，只有高聲的唱歌心情才會輕鬆了許多。因為唱歌時要全身心投入，種種的不開心都會拋之腦後，全身心地沉浸在歌聲裡，盡情享受音樂帶來的愉悅感，從而釋放壓力，找到自我。唱歌時，特別是唱自己喜愛的歌曲時，大腦會生成和釋放類似於嗎啡的腦內激素，並促進和激發免疫球蛋白和抗壓力激素的增加，從而使大腦和身心感覺輕鬆愉快，增加身體的免疫功能。

2、利用腹肌收肚

唱歌時，主要是靠腹式呼吸，這樣就會使腹部的肌肉得到充分釋放，活動脛骨，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。

3、增強記憶力

網路上老歌新歌已經有上千萬首，歌詞更是多彩，不用費腦力去記它，只要跟著節奏就能哼出來。因此，唱歌其實也是一種腦力勞動，要從腦海中數以億計的資訊中搜索、恢復並重現歌曲相關的內容，腦筋真的是來個360度大轉彎。由於習慣於重複對歌詞的記憶，長此以往，唱歌還有健腦、提高記憶力的功效。

4、改善便秘及皮膚狀況

如果你有慢性便秘症狀，不如多多唱唱歌，聽說可以舒緩導致便秘的壓力。

5、預防疾病

經常唱歌，也要記得預防疾病。因此唱歌時長短呼吸，使機體代謝增加，促進了身體的新陳代謝，改善了心腦血管的功能，降低了高血壓、心臟病、糖尿病的發生。

6、放鬆舒心

唱歌時，人也是會變得緊張，因為到了一個陌生環境，不敢唱歌，總害怕自己會唱不好。但當唱完一首歌後，唱歌的人會隨即放鬆下來，這樣一松一緊的迴圈可以刺激自律神經，紓解解身心。

這麼好養生之法，趕緊告訴朋友吧！帶著朋友一起去嗨吧！