中老年男性腸胃不好該如何調理

在生活中，由於中老年男性長期肩負著建設祖國的重任，所以他們幾乎沒有時間來運動健身，久而久之就很容易出現腸胃不適的現象，經常腹痛，在著涼還有用食不當的時候還會腹瀉，這時候就需要及時來調理了，那麼中老年男性腸胃不好怎麼調理調理呢？下面一起來學習一下。

1、平心靜氣

專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

2、調節飲食

要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，少攝取辛辣，多增加酸性食物。飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等涼性食物。要做到少吃多餐、定時定量，使胃中經常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。

3、準確服藥

春天不單是腸胃疾病易發的季節，同時也容易患上其他疾病。治療這些疾病的有些藥物對食道和胃黏膜有刺激性，服後可出現胃腸道不良反應，如阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰松等，如需要服用這些藥物的話，選擇在餐後或就餐中服用為好，胃中有食物可減少藥物對胃腸道刺激。

4、經常揉腹

揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百症。現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘，便秘也會使腸胃不好。這對中老年男性尤其需要。

隨著年齡的增長，中老年男性們的體質也變得不再堅強，而腸胃自然是最先受影響的地方，所以為了保護自身的健康，中老年男性們朋友們還是需要在日常生活中多注意腸胃的調理，必經吃得好才能睡得好，睡的好才能身體棒。