推薦6個滑鼠手的治療方法

意電腦使用頻率和時間的提高，很多人開始發現自己手腕生疼，手指關節不靈活，這跟我們使用滑鼠的不正確方式有關。那麼滑鼠手怎麼治療？下面小編就為大家介紹滑鼠手改善或治療方法，一起來看看吧！

滑鼠手的治療方法

1、坐姿。保持舒服的坐姿，手臂自然下垂，不要將整個手臂的重量集中壓迫在手掌上，肘關節的高度就是鍵鼠擺放的高度。

2、滑鼠不要放置在身體正面，要放置在更靠身體外側的位置。使用滑鼠時，手臂不要懸空，移動時不要用腕力而靠臂力做。不要過於用力敲擊鍵盤及滑鼠。

3、可以選擇帶彈性的滑鼠墊，或者是那種戴腕帶的滑鼠墊。選擇軟軟的，很舒服。總之那個舒服選哪個。

4、如果覺得帶腕墊的滑鼠墊不適應，可以使用滑鼠護掌手套，佩戴時很舒適，在不影響操作的情況下，有效的緩解手腕根部的壓迫，而且美觀簡潔。

5、好的滑鼠也是關鍵。可以選擇一款人體工學滑鼠，專家們研究的力學原理還是有一定道理的。注意點就是儘量選擇大滑鼠，大滑鼠弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。

6、這點也非常重要。注意休息，多多運動。在連續使用滑鼠一小時以後，應當適當休息，做一些簡單的運動，如手腕旋轉，手指像彈鋼琴運動。

滑鼠手的診斷

①Tinel征。在腕韌帶近側緣處用手指叩擊正中神經部位，拇、食、中三指有放射痛者為陽性。

②屈腕試驗。雙肘擱於桌上，前臂與桌面垂直，兩腕自然掌屈。此時正中神經被壓在腕橫韌帶近側緣，腕管綜合征者很快出現疼痛。

③可的松試驗。在腕管內注射氫化可的松，如疼痛緩解則有助於確診。

④止血帶試驗。將血壓計充氣到收縮壓以上30～60秒鐘即能誘發手指疼痛者為陽性。

⑤伸腕試驗。維持腕於過伸位，很快出現疼痛者為陽性。

⑥指壓試驗。在腕橫韌帶近側緣正中神經卡壓點用指壓迫能誘發手指疼痛者為陽性。

⑦正中神經傳導速度。正常時正中神經從近側腕橫紋到拇對掌肌或拇短展肌之間的運動纖維傳導速度短於5微秒。如長於5微秒為異常。腕管綜合征可達20微秒，表明正中神經受損。傳導時間大於8微秒者應考慮手術治療。

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