想要調理好腸胃，多吃4種食物

很多人以自己吃不胖為傲，畢竟少了減肥的苦惱，但是並非吃不胖就是好事。吃不胖的人多是脾胃虛弱，總的來說的就是腸胃不好，消化吸收能力差，長期如此可能會誘發疾病。那麼，想要調理好腸胃怎麼辦呢？建議你吃4種食物。

1、鯽魚

鯽魚有很好的健脾利濕作用，身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些症狀。

2、山藥

中醫認為山藥味甘，歸脾胃經，具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用，但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用。

3、地瓜

地瓜是補脾胃的食物之一，它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃。

4、土豆

土豆又稱馬鈴薯，中醫認為，土豆味甘，具有健脾、補氣的功效，經常消化不良、食欲不振。