低血糖怎麼減肥才好

低血糖患者也可能會面對肥胖的問題，這個時候如果為了減肥盲目的節食，那麼只會導致情況更加的嚴重，所以要注意正確的運動鍛煉，幫助自己提高身體的抵抗力。也能加快脂肪燃燒。

1、盡可能於飯後l-2小時內參加運動，這時血糖較高，不易發生低血糖。

2、避免在胰島素或口服降糖藥作用最強時運動。例如在短效胰島素注射後1小時左右不宜參加運動，因運動增加血糖消耗，增強降糖效果，易發生低血糖。

3、需注射胰島素者儘量不選大腿等部位活動劇烈的運動。因為運動時注射部位血液迴圈加快，胰島素吸收加快，易誘發低血糖。

4、不要空腹運動，有清晨鍛煉習慣的人，應分別對待：空腹血糖高於6.7毫摩/升(120毫克/分升)，可進行運動，清晨運動可于空腹時進行。空腹血糖低於6.7毫摩/升，運動前應吃點食物，10分鐘左右後再開始運動。空腹血糖低於6.7毫摩/升，晚飯前又用中、長效胰島素，或口服降糖藥者，可於適當減少藥物劑量(前一日晚餐前或睡前服藥)的情況下參加運動。若從事中等強度及以上的活動，且持續時間較長，應適當減少運動前胰島素(尤其是短效胰島素)或口服降糖藥的藥量，在運動前或運動中適當加餐。大運動量的活動結束後，進食量要適當增加，這些運動降糖作用持久，有時運動後12小時以內還有發生低血糖的可能。

5、所以如果您是低血糖的患者朋友，最好的運動還是遵照上面小編介紹的方法，合理的運動加上健康的治療才能夠有效的遏制低血糖的放生，另外低血糖的患者也應該在飲食上多多注意，不要吃一些容易引發低血糖的食物哦。