面對壓力你該怎麼做？先領悟這3點避免憂鬱症上身

1、對事情適當地期待就好

人生中充滿不如意，難免會感到不開心、難過、沮喪、甚至是生氣等情緒，其實這些情緒都是來自於事情沒有達到期待值，才會衍生出太多負面情緒，但你必須知道人生中有太多事情無法完全掌控，我們能做的就只有適當地抱有期待。

2、多為自己著想

常聽到身邊的人要你好好愛自己，為自己著想嗎？當你被生活壓力喘不過氣來時，試著轉換一點生活步調，只要有點小改變，整個人的心境也會跟著變化，所以把自己照顧好才有能量面對未知的挑戰。

3、經常感謝所有不如意

當面對一成不變的生活時，容易讓人習慣安逸，但安逸卻是面對壓力最大的敵人，因為生命中一定有很多不愉快，在度過不愉快後的愉快才會顯得更美好，所以時時感謝生活中所遇到不順心的事情，並學習對這些不如意微微一笑。