瘦身點 | 聽說你被身體騙了，夜夜夜宵長長長肉非你本意

2017-02-23

有多少人

每當夜幕降臨

就好像被抽走了靈魂

身體中原始的欲望被徹底釋放

心中只剩下一個邪惡的念頭

▼

好餓！勞資的夜宵呢？

吃過晚飯的你們，為啥還哭著喊餓？

因為身體欺騙了你

食欲連連騙

有的饑餓是胃告訴你的，那就是真餓。有的饑餓是胰島素在騙你，那就是假餓。上述就是《餓的解析》——噗洛伊德

叛逆少年胰島素

大家都知道，食物會升高血糖，然後胰島素開始分泌，用來分解葡萄糖，並引發下一次饑餓，血糖上升的越多，胰島素也分泌得越多。但胰島素恰好是位叛逆少年，如果你這次分泌的胰島素比較多，那下次饑餓就會來得更猛烈。

所以，好多時候你的胃胃其實還不餓，胰島素就開始騙你了。

日久成吃貨精

食欲的習慣也是靠培養的，如果你經常吃夜宵，那麼身體就會習慣在這個時候告訴你，需要進食了。

防騙指南

如果身體都在騙我，那這個世界上我還能信什麼？！信GI（升糖指數）啊，信阿噗啊。

晚飯看GI

夜裡的饑餓，都是晚飯犯的錯。

晚飯的食物升血糖的能力越高，你在睡前饑餓的可能性就越高。所以晚飯要儘量避免GI（升糖指數）高的食物，比如甜品、麵包，過多的米飯和麵條。

聽媽媽的話，早點兒睡

熬夜餓了撓心不？吃完夜宵長肉不？那就聽媽媽的話，早點兒洗洗睡吧。

阿噗有話說，加我微信：uphealth

可能就是一次次的夜宵，奪走了你脫單的希望

文 Kimi

ID：shishangjiankang22

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