常幹重體力活降低精子品質 提高精子品質的方法

研究發現：重體力勞動、高血壓和服用多種藥物是導致男性精子品質低和生育力低下的三大重要因素。調整生活方式（如運動和飲食）對尋求生育問題治療的男性起到了重要的影響作用。

美國國家兒童健康與人類發展研究所和斯坦福大學的研究者發現：重體力勞動、高血壓和服用多種藥物是導致男性精子品質低和生育力低下的三大重要因素。

研究團隊選取了德克薩斯州和密西根州456名平均年齡為32歲的已婚男性參與者，他們都停止了避孕。對他們的精液分析結果顯示：從事重體力勞動的參與者中有13%的人精子品質較低，而不從事重體力勞動的參與者中比例只有6%。研究者發現並沒有其他與工作相關的因素（如高熱、噪音或長時間靜坐）會影響到精液品質。此外，研究結果還顯示：被診斷患有高血壓的男性其正常形態的精子比例較低，服用了多種藥物的男性其精子計數也較低，服用了兩種或以上藥物的男性參與者15%的人精子品質低於正常標準，不服藥物的男性這一比例只有7%。

研究建議：當遇到生育困難的問題時，他們應當考慮到職業危害和個人健康等因素。調整生活方式（如運動和飲食）對尋求生育問題治療的男性起到了重要的影響作用。

男人提高精子品質的方法

首先，養成良好的衛生習慣很重要。應每天對包皮、陰囊進行清洗；要避免持續兩小時以上的下列活動：穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等，如果實在不可避免，應每隔1小時“冷靜”幾分鐘；脫離接觸放射性物質、高溫、汽車廢氣及農藥等環境，如果想要孩子，最好脫離此類環境半年後再做安排。

其次，男體重控制在標準範圍內可以提高精子的品質。不過，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睾丸的溫度升高，騎車還會使脆弱的睾丸外囊血管處於危險之中。