女人喝什麼粥排毒養顏 四款養生粥推薦

對於女性而言，真正的美麗是由內而外散發出來的，如果沒有姣好的外表，氣質是無法由內而外散發的，因此女性必須要學會排毒養顏的竅門。小編建議大家從飲食下手排毒養顏，如常喝養生粥。那麼女人喝什麼粥排毒養顏呢？接下來為大家介紹幾款養生粥，供大家參考。

女人喝什麼粥排毒養顏？

一、豬肝綠豆粥

材料：豬肝100g，綠豆60g，大米100g，食鹽、味精各適量。

做法：

1、將綠豆、大米洗淨同煮，大火煮沸後再改用小火慢熬，煮至八成熟。

2、再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品。

功效：這道粥具有補肝養血、清熱明目、美容潤膚的功效，可使人容光煥發，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

二、芝麻粥

材料：芝麻50克，粳米100克。

做法：

1、洗淨芝麻和粳米，然後用水浸泡粳米2分鐘左右。

2、將浸泡好的粳米放入鍋裡煮沸。

3、將芝麻炒熟後，拌入煮熟的粳米粥中同食。

功效：芝麻粥適用於肝腎不足、頭昏眼花、脫髮及肺燥咳嗽、習慣性便秘者食用。食用芝麻粥後，能夠清腸排毒，而且還有延年益壽的作用，所以也適於老人家食用。

三、燕麥仁糯米粥

材料：燕麥仁60克，紅糯米200克，葡萄乾30粒。

做法：

1、燕麥仁與紅糯米分別浸泡1晚。

2、葡萄乾用溫水洗乾淨，燕麥仁與紅糯米放入鍋內，加水煮開後轉小火。

3、半小時後加入葡萄乾同煮，繼續煮半小時至糯米開花粘稠，調入蜂蜜即可。

功效：燕麥含有豐富的維生素，能促進消化吸收，含有的水溶性纖維能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，達到潤腸通便的效果。食用燕麥還能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲。

四、梨子粳米粥

材料：2只梨子，粳米100克。

做法：

1、將2只梨子洗淨後，連皮帶核切碎。

2、將切碎好的梨子，加粳米，和水煮粥。

功效：梨子有生津潤燥、清熱化痰的功效。氣候乾燥的時候，人們常出現口幹鼻燥、乾咳無痰等燥熱病症，早上一碗梨粥，清潤喉嚨，清腸排毒，養顏排毒最佳之作。