老年人想要養好腎 平時注意這六個事項

要保持一個愉快的心理狀態

中老年人因為在工作、生活、學習等各個方面都發生了變化，很容易造成心理上的異變而導致心情抑鬱，因此，中老年人應該要思想開朗，在生活和社會要保持積極的樂趣和富有向上的進取精神。

經常參加運動和鍛煉

老年人的身體代謝緩慢，想要保持正常的新陳代謝就要不要的運動和鍛煉，才能保持身體的健康，如果老年人經常不鍛煉，身體會出現血流緩慢，血液粘稠度增高，血脂升高，血管硬化等。適合老年人運動的項目有：散步、慢跑、體操、太極拳等。

堅持適當的腦力勞動

老年人經常用腦可以緩解大腦衰老的速度。因此，老年人保持一定的腦力勞動是保持身體健康的必要措施，當然，我們要注意勞逸結合，避免過度勞累。

保持良好的衛生習慣

老年人要注意個人衛生，比如：早起晚睡都要漱口、刷牙，要保持口腔衛生，還要保持皮膚細菌感染和泌尿系感染，平時的衣服要經常洗曬，周圍生活的環境要乾淨整潔。

要按時作息，養成良好的飲食習慣

老年人平時起居、運動、勞動或其他活動都要定時定量。飲食方面要選擇易於消化吸收的食物，切記不要暴飲暴食。

要定時檢查身體

做到早預防、早發現、早治療。很多老年人病到晚期才發現，錯過了最佳的治療時期，要知道，許多疾病如果在早期通過合理的治療和護理是可以控制病情。因此，建議老年人最好定期檢查身體狀況，時間半年或一年一次。