蕁麻疹發作好難受？做對這3招有效止癢

蕁麻疹上身有原因　這2大因素要當心

惱人的蕁麻疹究竟是怎麼發生的，又該如何降低其發作頻率呢？蕁麻疹的成因主要可分為外因性、內因性2大類型。其中，外因性類型，指的是因食用不新鮮或本身體質就對其過敏的食物，以及藥物、不慎接觸過敏原（接觸性過敏），甚至蚊蟲叮咬等因素所致。

至於內因性類型者，則與患者本身的情緒、壓力等心境變化，和所處環境的溫濕度劇烈變化有關。但不論哪一類型，都可能造成人體免疫機制失調，導致免疫細胞過度活化。進而釋放大量組織胺，引發血管擴張、皮膚出疹、紅腫、熱痛、搔癢、蕁麻疹等過敏反應。

蕁麻疹上身奇癢難耐？做對這3招有效止癢

第1招：拍打患處

輕度的拍打，不但能幫助舒緩肌膚的發炎狀況，更是降低搔癢感的簡易好選擇。唯一要注意的是，進行拍打動作時，力道應適度拿捏，不要施力過當，才不會造成淤青產生。

第2招：局部冰敷

除了透過拍打方式止癢外，若手邊有冰塊的話，也可借由局部冰敷的方式來加以舒緩。不過，要提醒冰敷時，最好能適度以乾淨的毛巾、薄手帕包裹冰塊、冰袋，且每次冰敷時間以10分鐘為限，間隔5-10分鐘再冰敷一次較恰當。

第3招：多喝水

充足的水分能説明加速人體代謝血液中組織胺及過敏原，進而達到輔助減緩血管擴張、皮膚出疹、搔癢等不適反應發生的作用。

【小叮嚀】

除了積極就醫、治療外，想要減少蕁麻疹的發作頻率，避免外界的過度刺激非常重要。以及少碰不新鮮、辛辣刺激的食物、適度紓壓、調整生活作息、不要太累等，也是有效預防的守則。此外，沐浴時，避開含有去角質程度、清潔力太強的沐浴成分，對於避症狀惡化也有一定益處。