週三 職場人情緒的最低點

研究者調查了350名受訪者後發現，受訪者在一周7天的中間時段，更容易對現實問題感到焦慮和擔心。而週一並沒有人們想像中那般沮喪不堪，週五也並非是情緒的“頂峰”。其實職場人群情緒的最低點是週三。

週三最易讓人沮喪

研究者稱，週三之所以讓人感到沮喪，是因為上一個週末已經過去，而下一個週末似乎還遙遙無期，人們仿佛墜入到“工作的泥沼中”。

心理專家也表示，坐班的人對“週三症候群”體會最深。經過了一個週末，週一回到工作崗位後，從休閒狀態轉向忙碌狀態，兩種截然不同的狀態相切換，往往會促使他們形成一個新的興奮點。

而興奮狀態在兩天后自然衰退，也就是在週三，他們又完全適應了一成不變的工作狀態，於是情緒隨之走入低谷。這就解釋了不是週一，而是週三最低落的原因。

另一方面，週三接受的資訊更多，極易造成資訊焦慮。進入人們視線和大腦中的資訊越多，心理受到的衝擊和負累也就越多，以致讓人感到疲憊和焦慮。

應對“週三症候群” 你準備好了嗎?

不論是週一沮喪，還是週三低落，太明顯的情緒波動對上班族來說畢竟不是好事，要麼影響人際關係，要麼影響工作業績。因此，要學會保持心態平穩。心理專家給了以下幾點建議：

首先，要瞭解自己情緒起伏的規律，如週三情緒低落，不妨把繁雜的工作放在週一、週二做完。

其次，把週三那天的工作安排得儘量豐富又容易完成，不同工作的轉換會讓人興奮起來，容易完成的任務能給你足夠的成就感。

最後，要麼極端一點，在週三這天挑戰一項新任務，不做別的，就集中精力攻破這座“堡壘”，也能讓人精神振奮。