它是長壽秘訣之首 你能做到嗎

香港一項調查顯示清淡飲食居長壽秘訣之首

據香港《大公報》報導，香港人口老化，要延年益壽，港人應注意飲食健康。基督教家庭服務中心項項調查發現，飲食清淡是長者的“十大健康長壽秘訣”之首，其次是及早求醫，按指示服藥和定期覆診。

基督教家庭服務中心真光苑長者地區中心、觀塘健康城市督導委員會等團體於過去四個月，進行“十大健康長壽秘訣”調查，訪問了315位年逾75歲長者。

調查發現，17.7%受訪長者在日常生活方面會飲食清淡；其次是患病時應及早求醫或遵照醫生指出，包括定期覆診及按時服藥，有13%；另有12.1%受訪者會作息定時，保持早睡早起習慣。保持心境開朗和每天運動則分別排名第四和第五位。

該中心服務經理黃麗鳴表示，觀塘區長者比例較多，逾70%更是80歲以上，雖然他們願意參與社區活動，但由於衰退速度較快，85歲時便會減少參與，並需要申請社區支援服務，呼籲社會多關注這類長者。