春季如何養胃 五種食物養好胃

春季慢性胃炎患者應該吃5種食物

1.甘菊

甘菊分為兩種，母菊和洋甘菊，這兩種植物含有精油和黃酮類化合物，它們可以給不穩定的胃部提供舒適的感覺。甘菊具有溫和鎮靜的作用，可以放鬆肌肉，消除陣痛，幫助平息胃部不適所引起的脹氣或者腹瀉。

2.茴香

茴香所含的主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經血管，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，排除積存的氣體 ，所以有健胃、行氣的功效，因而有助於緩解痙攣、減輕疼痛。

3.生薑

生薑中所含有的樹脂和精油常用在各種消化、通便和抗酸劑藥物中。目前，已經有證據表明，生薑可以幫助減少因化療和妊娠引起的胃部不適。

4.山藥

有些脾胃虛寒的女性常常出現食少腹脹、肢體倦怠等症狀。建議這些女性經常熬山藥粥喝，能夠緩解胃部不適，促進潰瘍癒合。

5.紅棗

中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液迴圈。紅棗不但補血養氣，還可養顏美容，但有腹脹和水腫症狀的女性不宜食用紅棗。

春季養胃注意事項

1.保持心情愉快、樂觀，避免出現抑鬱、焦慮、惱怒等情緒及心理狀態。中醫經典著作《內經》中說：“怒則肝氣乘矣，悲則肺氣乘矣，恐則脾氣乘矣，憂則心氣乘矣”、“怒則氣逆，甚則嘔血及飧泄”，講的就是因情志失調而發病。

2.慎用對胃有刺激的藥物，如激素、阿斯匹林、保泰松及一些抗凝藥等。中藥中過於苦寒的藥物如龍膽草、苦參、黃連等，也應慎用、少用，或短時間應用。

3.戒煙酒，忌食生冷肥甘及粗糙、過硬、酸辛辣等刺激性食物，避免暴飲暴食或饑飽失調、飲食不規律等不良習慣。

4.飲食調養，即食療。可經常食用薏苡仁（苡米）、山藥、大棗、茯苓、芡實等煮粥泡茶，可以起到健脾補氣、強身健體的功效。

5.勞逸結合，適當鍛煉身體，增強體質。