白領們注意了 經常加班熬夜有哪些危害

首先，熬夜會對身體機能造成一定的影響，而對眼睛的傷害是非常大的，熬夜一般都是在做一些事情，不是在工作就是在看電影或者是玩遊戲看書之類的，現在的人基本上眼睛都離不開螢幕，不是手機就是電腦或者電視，長時間下去眼睛會覺得乾澀，並且有可能短時間的視力下降，所以長時間的熬夜對視力的傷害是非常大的。

愛漂亮的人應該要注意了，長時間熬夜對皮膚的影響也是非常大的，不要以為敷面膜或者是爽膚水化妝品那些可以讓你永葆青春，足夠的睡眠和合理的安排時間才是重點。晚上十點到淩晨兩點左右是皮膚新陳代謝最活躍的時候，如果這個時候不休息好，那麼你會明顯感受的到，皮膚乾燥、暗瘡、色斑之類的所帶來的威脅了。

身體是需要休息的，長時間的熬夜對身體的免疫力會造成很大的傷害，新陳代謝的不正常會讓你很難適應外界的環境。免疫系統無法抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。需要消耗的能力就越多，所以熬夜的人需要注意了。

大腦，這是需要非常充足精力才能正常運轉的身體機能，長時間熬夜的人，會出現大腦反應遲鈍，記憶力衰退等問題，熬夜會嚴重影響大腦的使用，所以如果你是老闆，我建議你不要讓員工加班太久，不然那樣絕對會影響工作成果的。

一般人晚上吃完飯如果在十點鐘左右睡覺的話，都不需要宵夜了，但如果你加班熬夜，或者是為了看一場球賽的話，那麼你肯定會再次進食，而這個時候無疑是在給你的胃加重負擔。胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。如果你不但吃東西，還喜歡茶煙酒或者咖啡的話，那你就更需要注意了。

說完胃，我們談談更嚴重的肝，晚上十一點到第二天的淩晨三點，是肝臟活動能力最強的時段，也是肝臟最佳的排毒時期，如果肝臟功能得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。所以熬夜對肝的影響是你想像不到的，你最好在十一點前睡覺，讓肝臟有足夠的時間休息。