脾胃虛弱什麼表現 吃什麼調理脾胃

對於脾胃虛弱的人來說，一定要健康飲食，否則會給身體帶來極其嚴重的負荷。在日常生活中，如果你的脾不好，最好能多喝一點粥來養脾胃。那麼脾不好吃什麼調理好呢？到底脾胃虛弱怎麼治療？

脾胃虛弱的表現

1、食欲受到影響

當脾氣虛時，除了容易食欲下降之外，還容易發生腹脹，尤其在飯後加重。

2、容易發生腹瀉

脾氣虛或脾濕，常常會有腹瀉、腹痛、畏寒等現象，甚至小便多。

3、臉色白或浮腫

脾虛人的常常臉部浮腫，有眼袋，臉色也蒼白。

4、女性容易月靜多

中醫認為脾主統血，脾虛則不統血，容易出現慢性出血的現象，對於女性來說會出現月經多、便血、皮下出血等現象。

5、沒有活力

脾虛人群早晨會出現胸悶氣短、頭暈等現象，平時則容易發生懶言少語、身體乏力和沒有精神的狀態。

另外，脾胃還對食物消化、吸收起到作用，所以當脾胃虛弱時，食物營養也不會得到很好的吸收利用。當時脾胃虛弱的出現並不是偶然，一些人群會因為不同的飲食習慣、生活習慣而發生脾胃虛弱。

脾不好吃什麼調理

1、扁豆山藥粥

扁豆山藥粥出自於《本草綱目》，其以扁豆、山藥、粳米等為主要原料，煮製成粥食用。具有健脾、止瀉和消暑的作用。對於脾虛引起的脾不統血、食欲不振有很好的調理作用。

扁豆在中醫裡有健脾的功效之外，還可以化濕治療脾濕，同時對於女性白帶過多有益。而現代研究發現扁豆含有血球凝集素，可以改善脾不統血引起的出血現象。而山藥是典型的食藥同源食物，其對脾虛胃弱有很好的調理作用，同時可以增強人體的免疫力。

2、薏米蓮子粥

這款粥採用薏米、蓮子和大米作為原料煮制，可以根據自己的口感加入少了的冰糖。

其中的薏米是典型的去脾濕、健脾胃的食物，而蓮子有補元氣、收斂的功效。這兩者一同食用可以改善食欲不振、女性白帶多、浮腫等現象。

3、艾草母雞湯

調理脾不統血在中醫看來飲食上要注意補氣攝血，其中艾草母雞湯就是不錯的選擇，並且這是一道有名的藥膳。其採用母雞、艾葉、米酒等一同煲制而成。有補氣養血、補虛損的功效。特別適合女性因脾不統血出現的月經多、月經時間長、閉經甚至是月經不調等。

艾草有溫經、祛濕、散寒、止血和消炎等一系列作用。而母雞一直是生活中補氣的營養食物，蛋白質含量高，而脂肪低。

脾胃虛弱的預防

1、保持心情愉快、樂觀，避免抑鬱、焦慮、生氣等情緒及心理狀態。《內經》裡“怒則肝氣乘矣，悲則肺氣乘矣，恐則脾氣乘矣，憂則心氣乘矣”“怒則氣逆，甚則嘔血及飧泄”等，講的就是因情志失調而發病。

2、戒煙酒，忌食生冷肥甘及粗糙、過硬、酸、辛辣等刺激性食物，避免暴飲暴食或饑飽失調、飲食不規律等不良習慣。

3、慎用對身體胃腸有刺激性的藥物，比如激素、阿司匹林、抗凝藥等等。又或者是過於苦寒的藥物，如龍膽草、苦參、黃連等，都要謹慎食用。

4、勞逸結合，適當鍛煉身體，增強體質。