脫髮太尷尬 推薦吃這些有效抵制脫髮

何首烏煲雞蛋

材料：何首烏60ｇ，雞蛋2個。

做法：加水同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。

適合人群：血虛體若引其的鬚髮早白，脫髮過多，未老先衰，對虛不受補者療效更佳。

羊骨粥

材料：羊脛骨1-2根，桂圓各10枚，糯米100-150ｇ

做法：首先將羊脛骨搗碎，然後加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150ｇ，加水適量，煮粥食用。

適合人群：脫髮兼幽深虛腰酸，輕度貧血者。

黑豆湯

材料：芝麻30ｇ，黑豆30ｇ，枸杞子12ｇ，白糖20ｇ。

做法：水煮約半小時後，連湯藥同食。每日1次，連服60天。

適合人群：對經常失眠多夢者尤其有效，非常適合生活、工作壓力很大的人群。

果脯

材料：幹品龍眼肉50ｇ，小紅棗30ｇ，桑椹子30ｇ，枸杞子30ｇ，蜂蜜適量。

做法：首先加水適量，將幹品龍眼肉、小紅棗、桑椹子、枸杞子用小火煎煮30分鐘，續下入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。

適合人群：適合面色蒼白，陰血虧損尤為適合。

黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克，粳米60克，大米適量，海帶。

做法：

1.取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用。

2.先將黑芝麻淘洗乾淨，曬乾後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。

3.其次也可與海帶放在一起煮食。

適合人群：肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、鬚髮早白。

枸杞子

材料：枸杞子、白酒

做法：內服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

適合人群：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。

仙人粥

材料：何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。

做法：先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。

適合人群：適用于鬚髮早白和頭髮枯黃的人。

補充說明：每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一週期,間隔5天再進行下一週期。大便溏泄者不宜食用。