天熱如何應對情緒失控

天氣熱，容易造成心情煩躁。所以說應該瞭解心情煩躁的原因，辯證控制情緒才能讓你的心智更健康。

“赤日滿天地，火雲成山嶽。”

王維的詩作《苦熱行》，隔了幾百年，居然鮮活地描述了杭州近日的高溫天氣，有人戲稱：“買了張涼席，一困(睡)變電熱毯;帶小狗兒出去遛彎，一下變熱狗了;麻將牌兒剛碼好，居然直接糊了!”

糊掉了，人心，也在這一片粘糊糊、聒噪噪的熱浪中，糊掉了：上班不爽，下班回家也岔氣，人不知什麼時候就跟刺蝟似地……

人為什麼會熱到心情受損?天氣熱，怎麼讓心靈避暑?記者請教了科學家、醫生，為您解讀高溫帶來壞心情背後的科學道理，希望能開出心靈解暑的方子。

盼您也能達到王維詩作收尾時，那筆鋒一轉的清涼意境：

“忽入甘露門，宛然清涼樂。”

謙謙君子

如何成了“老虎屁股”碰不得

“人遇到任何不舒服，都會產生情緒上的變化。對熱的敏感和它帶來的不適，會讓人和痛了、累了一樣，產生心理上的不快樂。”

浙江省立同德醫院副院長、精神衛生科主治醫師馮斌說，這段時間，他的門診裡，精神科很多病人的病情都加重了，“人一熱，最容易產生不安、煩躁的情緒。”這時候，平常的窈窕淑女、謙謙君子，都有可能早就在心底“變形”成了“老虎屁股”——碰不得。

一些研究表明，有些暴力行為與溫度有關，夏日的高溫可增加暴力行為。但是當溫度達到一定高度，再升高暴力行為反而減少。

溫度也與人際吸引有關。

高溫狀況下室內的人比在常溫下室內的人易於對他人作出不友好的評價。

一般來說，低溫環境有利於形成較佳的心理狀態，而高溫或溫度回升時，人的精神狀態則容易產生波動和異常。適度的溫度和光照，可以觸發人的警覺水準，高溫強光則使人煩躁易怒。

所以高溫的夏季，往往是治安案件的多發階段，比如性侵害案件、人身傷害案件，都有高發特點。

供血不足

只好虧待控制情緒的大腦皮層

美國北卡羅來納州杜克高壓醫學雜誌和環境中心主任克勞德·皮安提多西，曾經做過熱浪對人體影響的研究，“通常情況下，人體有著自動調節體溫的機制。首先是傳導，通過將熱量運送到皮膚表面，之後，通過對流的形式，將這些熱量散發到空氣中。”

“但是周圍溫度越高，散熱就越難進行，當氣溫超過體溫之後，外界的熱量就反而會流入人體了。”皮安提多西說。

當外界的溫度高於人體體表溫度(一般在36℃、37℃左右)的時候，身體就會大量調動自身資源，來散熱。“這個時候，人的血液，會調動到外周系統，説明排解熱意。”

但是人體內的供血，是“計劃經濟”，在資源份額減少的情況下，大腦的保護機制就啟動了，它將重新分配大腦各個部位原本享有的血供量。

分配原則是這樣的——

依據大腦結構的重要程度，首先保證大腦內部、後部，相當於人的中央處理器的生命中樞機構，能夠正常運行。

這麼一來，大腦皮層部分的血供就顯得捉襟見肘了。大腦皮層，是只有高等動物才具有的大腦機構，它控制著人的行為決策和情緒管理。

如果皮層供血不夠，人就會不由自主地出現問題——情緒失控。大腦皮層不工作了，人就會表現出更多的動物性，思維能力下降，一觸即爆的可能性增加。