脫髮季來啦 食療妙招教你走出脫髮困境

多吃穀物

脫髮患者多吃蔬菜防止便秘。要堅持多吃穀物，水果。如果蔬菜攝入減少，容易引起便秘而“弄髒血液”，影響頭髮品質，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。

補充鐵質

患者要多補充鐵質。專家介紹說，經常脫髮的人體內可能缺鐵。多吃含鐵多的食物如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

補充植物蛋白

脫髮的人要多補充植物蛋白。頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。