健康食療

用腦過度容易累?吃這一味可抗疲勞

在忙碌的生活當中還有沉重的工作壓力,會讓你腦力消耗殆盡,全身疲勞、提不起勁嗎?想要改善用腦過度引起的疲勞、體力不佳問題,除了抒壓、運動以外,還可以自製一鍋相當不錯的食補哦!

 

抗疲勞、補體力!中醫師推這一味

工作和學習的壓力使得越來越多上班族、學生老是覺得疲累不堪、體力越來越差。有鑑於此,以下就有一道材料取得容易、料理步驟簡單的十全藥膳茶葉蛋,提供給常感疲勞、體力、腦力常透支者的藥膳食療方給大家參考。

事實上,雞蛋不僅營養價值高,搭配紅參、白術、芍藥、茯苓、何首烏、當歸、黃耆等藥物煮食,更能發揮益氣補血、散鬱祛瘀、抗疲勞、增體力、提升免疫力的作用。只要適量攝取,並搭配均衡飲食下,就是有效補充營養、幫自己健康加分的好選。再加上,其具有健脾胃的效果,就連孩童食慾不振、老人體虛攝食少者,也可酌量食用。

 

【十全藥膳茶葉蛋】

藥材:紅參片5錢、白術2、5錢、芍藥2、5錢、茯苓2、5錢、何首烏1、5錢、當歸1、5錢、川芎1、5錢、黃耆3錢、八角6粒、熟地3錢。

食材:雞蛋15顆、肉桂1錢、包種茶袋2袋(約6公克,茶的種類可隨個人喜好調整,紅茶、烏龍茶都適合)。

 

作法:

1、雞蛋(常溫)洗淨,藥材以快水沖過,連同茶袋、八角一起放入鍋中,加水至淹過材料,以中火煮滾。

2、接著轉小火煮5分鐘後,將蛋殼敲裂,加醬油2大匙、鹽1小匙、糖1小匙,續煮20分鐘。

3、熄火,靜置,待蛋入味即可食用。

作用:益氣養血、散郁鎮靜、健胃祛勞、紅潤氣色。

食用方式:此道藥膳蛋烹調完成後,靜置半天以上會更入味,可當點心食用。

正常成年人,一周可食用3至4顆。