皮膚也會換季？過度清潔保養引起冬季幹癢

皮膚表皮的角質層是人體的天然屏障，保護身體的水分和油分不過分散失，既不宜過度清潔，也不好過度保養，避免角質層來不及修復而失去防護力，皮膚更易受刺激而適得其反。

外在的溫度過冷或過熱、或是像待在冷氣房這類濕度較低的環境中，加上清潔次數過於頻繁，日曬及老化等，都會破壞這層天然屏障，造成皮膚乾癢。而皮脂腺分泌量在冬天逐漸減少，中性或幹性膚質的人皮膚會因而更加乾澀。

皮膚乾癢常表現在小腿脛骨前、手臂外側、膝蓋及腰部等處，在小孩及老人身上可能更加明顯，這是因為小孩可能有異位性體質、老人皮膚老化的緣故。要改善冬季幹癢的問題，在洗澡方面要避免沐浴次數過多，或溫度太高的熱水澡，老年人或幹性肌膚的人沐浴次數可2、3天1次，洗澡時可避免使用肥皂及沐浴乳，且洗澡時間不宜過長，以免使皮膚更幹。

尤其許多人冬天喜愛泡湯，過高的溫度是皮膚乾癢的元兇之一。記得沐浴後擦乾身體，應隨即擦上乳液或油性保濕劑，可減少水分蒸發，加強肌膚保水度。另外則是減少待在濕度過低的環境，不要長時間待在冷氣或空調房中，若無法改善環境濕度，勤擦乳液則是應對的不二法門。

不過度清潔，但也不要過度保養。因為冬天皮脂腺和汗腺機能降低，此時若使用夏天的清潔產品，會讓皮膚過度乾燥，尤其有些人習慣固定去角質，會使情況惡化。若皮膚已有幹癢脫皮現象，就不宜再使用急救保濕面膜，以免更刺激已經受傷的皮膚，使皮膚修復的時間拉長。

保養乳液的選用上，建議針對自己的膚質，選用成分單純，不含香料、酒精及防腐劑的乳液，以油脂或霜狀的尤佳，如凡士林，擦拭次數可1天2次以上，依乾燥程度調整。也可向皮膚科醫師諮詢。