如何預防中風 可能會危及健康

如何預防中風

一定要控制好“三高”

“三高”是指高血壓、高血糖、高血脂。一旦檢查出有任一指標超出正常範圍的時候，要注意保持規律的生活作息習慣，千萬不可過度疲勞，不要熬夜，堅持按時服藥治療，定期去醫院門診接受檢查，確保各項指標值控制在正常範圍內。

注意參加適度鍛煉

適度鍛煉可以提高人體的抗氧化能力，同時加強免疫功能，有助於預防各類疾病，促進血液迴圈繼而改善腦供血。中年以後的人群，注意參加鍛煉時穿夠衣服別受涼，做到勞逸結合。

合理膳食控制體重

合理膳食就是要避免進食高膽固醇食物，多吃含鉀量高的食物，如土豆、香蕉，有利情緒的穩定，有助於保護腦血管。同時注意補充含鎂量豐富的食物，如豆類、海帶、蘋果、番茄及綠色蔬菜等，可以顯著降低腦中風的發作風險。定期檢查體重，控制在理想的範圍內。

限制飲酒降低風險

酒精是引起動脈硬化的元兇之一，特別是患有高血壓服用降壓藥後，千萬不要飲酒，否則會增強藥物的降壓作用，飲酒後容易引起低血壓，突然發生暈倒、跌傷等意外事情。切記，飲酒是禍害，儘量要遠離。