咳嗽、鼻水流不停？3招快速治癒感冒維他命少不了

1、溫暖頸部、喉嚨

咽喉痛通常是因為病毒感染所造成，這時候若是用圍巾溫暖頸部，就可以防止病毒繼續繁殖。

2、攝取維他命C（一日3次）

成人每天應攝取的維他命C量約為100毫克，不過感冒時你可以將量增加到2倍！成人每天攝取200毫克以上的維他命C，感冒提早痊癒的機率高8%。不過因為維他命C停留在體內作用的時間不長，你可以選擇分開攝取的時間，一日3次是比較理想的方式。

3、要吃能恢復體力的食物

感冒時若食欲不振，硬吃東西會讓自己覺得更不舒服，不要逼自己攝取食物。不過，要是恢復食欲，就應該吃些能夠恢復體力的食物，像是雞蛋、根莖類蔬菜等，並多攝取含有維生素B群的健康食物，將這些食材煮成熱湯，效果會更好！