辦公室久坐越坐越冷！保暖小秘訣快學起來

早上別喝咖啡、茶

熱咖啡？熱茶？沒錯，冬天常常會想泡杯熱飲來喝，但是咖啡因具有擴張血管的作用，更容易耗損身體的熱量。

午餐改吃糙米飯吧！

白米飯或是麵條都是精緻澱粉，而糙米屬於複合碳水化合物，具有較多膳食纖維，在體內比較慢消化，因此也可以讓身體產生較多熱能，此外對身體的健康益處也比白飯來得好。

下午來杯薑茶

生薑可以幫助提升身體血液迴圈，促進身體發汗、升溫，身體手腳冰冷、發冷時，來杯薑茶，可以從內暖和身子；或是在菜肴中加點薑提味，也能提升新陳代謝。

在辦公室每40分鐘起身活動

久坐不動，身體不需要活動就會自動降低溫度，就像睡眠時人體溫度特別滴一樣。因此坐在電腦前不動如山，就會越坐越冷！提醒自己去倒杯熱水、上個廁所，或是到樓梯間爬個一層樓，都是幫助身體回復活動力的小方法。

必備保溫瓶

冬天怎麼可以沒有保溫瓶在包包裡？在辦公室更是需要，以免馬克杯裝的熱水一下子就冷卻，隨時補充熱水才能幫助身體保暖。

露指手套

女生冬天最容易有手腳冰冷的困擾了，冷冰冰的手指連敲鍵盤都變得特別僵硬，戴上毛手套可以幫助禦寒，減少手指冰冷的問題。

保暖披肩或圍巾

在辦公室準備一條披肩或毛毯，蓋在腿上或是披在肩上，都可以幫助阻擋天花板空調吹來的冷空氣，説明身體保持溫度。

暖暖包

這更不用多說，暖暖包是超好用的保暖小工具，放在口袋裡可以暖手，貼在外套內側上可以暖背，在辦公室也可以作為暖肚子、暖身的小法寶。