嘴唇乾裂是脾胃鬧意見？中醫4招調養脾胃快記下

中醫認為“脾開竅於口，其華在唇”，意思是口唇的色澤與脾的運化有密切聯繫，借由觀看嘴唇的狀況，就能知道脾胃運化是否正常。中醫所指的脾胃系統等於人體的消化系統，食物經過胃的消化吸收後，再透過脾將營養運送至身體需要的地方。

若營養吸收能力不好，身體津液也會跟著失衡；通常脾功能出狀況的人，吃進去的營養還沒吸收就被排出去，同時，因氣血生成不足，無法運送足夠的津液滋養嘴唇，因此唇部常看起來乾枯無生氣、暗淡無光，甚至會出現乾裂的狀況。

從嘴唇看脾胃健康 長期乾裂恐是這2大體質

當病患頻擦護唇膏卻仍不見乾裂症狀改善，從中醫的角度來說，嘴唇長期乾裂的人，可歸類為脾胃熱盛、陰虛火旺2大體質，當然，得先排除環境乾燥、水分不足、缺乏維生素A、E，抑或是容易導致嘴唇乾裂的習慣如頻繁舔嘴唇、用嘴巴呼吸等因素。

【體質1：脾胃熱盛】

脾胃熱盛的人，少部分是因為先天體質造成，大多數是愛吃辛辣、燒烤、油炸等燥熱食物，使脾胃產生實熱、功能失調，體內的津液、營養無法滋潤全身，導致嘴唇出現乾裂的狀況。除了嘴唇容易乾裂外，脾胃熱盛的人還容易有口渴、口臭、怕熱喜歡喝涼飲、便秘等狀況。

【體質2：陰虛火旺】

最明顯是更年期的婦女，由於滋潤全身的津液不足，容易有陰虛火旺的體質，或是因為感冒、感染等急性熱病、情緒起伏大等狀態，可能化火傷陰，消耗掉體內津液，嘴唇沒有足夠水分滋潤，而產生乾裂的情況。陰虛火旺的全身症狀包括熱潮紅、盜汗、手腳心熱、失眠、便秘等。

中醫師4招調養脾胃功能

中醫認為“腎為先天之本，脾為後天之本”，腎是出生時就固有的資產；脾胃功能則可以透過後天飲食、運動等努力調理。屬於上2述類體質的人，可以從下列4項建議調養身體。

1、調整飲食： 每天都要喝足夠水分、每餐吃七、八分飽即可、戒掉燒烤、炸物等容易生熱的食物，可以多吃如水梨、蓮藕、白木耳、山藥等生津養陰的食物。此外，黃色食物在五行中與脾一樣屬土，能入脾胃，像南瓜、地瓜、胡蘿蔔等都是有利於脾胃的好食材。但要注意的是，食物的選擇仍應根據個人體質症狀而定，例如有些人可能因為多食地瓜引發胃酸、脹氣的問題。

2、情緒保持穩定：中醫說思慮傷脾，容易化火傷陰，導致氣滯、氣結，影響脾的運作，因此平時保持情緒穩定，有助於脾胃順利運作。

3、勿過度吃補：脾胃不好的人由於消化吸收不好，通常體型偏瘦，有些人會習慣吃補借此補充營養，但進補食物通常過於滋膩，脾胃運化不好的人也無法順利消化吸收。對於脾胃運化差的人，還需注重“理氣”，不可一味滋補，可遵從中醫師的處方用藥調理，平時也可借由適度的運動達到理氣的效果。

4、適度運動：建議飯後可以起身散步幫助消化；平時則要適度運動，有助於行氣活血、促進腸胃蠕動，能改善胃腸道的血液迴圈，幫助食物消化吸收。