泡湯讓肌膚美白又保濕？泡湯4步驟做對才美肌

泡溫泉能幫助肌膚美白、保濕？

溫泉依據泉水內所含成分的不同，可簡單區分為：碳酸泉、碳酸氫鈉、硫磺泉三大類型。其中，碳酸泉的泉水為中性；碳酸氫鈉泉則偏鹼性，至於硫磺泉則偏酸性，適度浸泡有抑制特定微生物繁殖的作用，對於某些感染問題，也許有一定改善之效。

不過，雖然適度泡湯確實有加速血液迴圈、促進新陳代謝的效果。可是，若要進一步說，泡溫泉能加強肌膚保濕、幫助美白，就有一點言過其實了。事實上，溫泉水中所含的微量礦物質，的確有可改善皮膚的角質代謝，讓皮膚在當下摸起來較顯濕潤、光滑；但是，這樣的現象只是暫時的，並不代表有利肌膚鎖水、保濕。

溫度越高越好？泡湯控對溫度，肌膚不刺激

雖然適度泡澡、泡湯，對於調劑、放鬆身心有一定助益。但要提醒的是，在浸泡溫泉時，常會誤以為水溫越高越好。可實際上，不論是泡湯、居家泡澡，水溫不宜超過45℃，建議最好能控制在40～45℃最佳，才不會保健不成，反造成皮膚刺激，讓肌膚中的水分大量流失。尤其是，皮膚本就偏乾燥，或是皮膚表皮及角質較薄的老年人，水溫更應低於40℃，以減少刺激的產生。

泡湯也有SOP！做對4步驟保護肌膚不受傷

步驟1：事先清洗身體

在進入溫泉池、浴缸前，應事先以沐浴乳、肥皂，將身體完全清洗乾淨。如此一來，不但有利公共衛生，對於透過溫泉水改善肌膚角質代謝，也有一定助益。

步驟2：浸泡時間適度

每次浸泡時間，應以10-15分鐘為限。過度浸泡不但容易造成肌膚刺激，更可能因此導致肌膚中的水分因高溫流失更快，變得更乾燥。

步驟3：起身再次沖洗

建議民眾泡澡後，尤其是泡溫泉後，最好以清水（非溫泉水）再沖洗一次身體。尤其是，肌膚皺摺處，例如，脖子、耳後、腋下、跨下、膝蓋後方等部位，要特別加強清洗。此動作有助避免溫泉水殘留肌膚，造成肌膚刺激、誘發過敏反應。特別是，浸泡對肌膚較刺激的硫磺泉時，更要特別當心。

步驟4：擦乾塗抹乳液

最後，應以乾爽潔淨的毛巾將身體上多餘的水分吸拭乾淨，並盡速塗抹適量的乳液、乳霜，來幫助肌膚鎖水、保濕，減少水分的流失。

泡湯、泡澡不NG！這2大狀況別下水

狀況1：肌膚問題

有傷口：皮膚表面有傷口時，不建議泡澡、泡湯，以降低傷口感染的風險。

過敏體質：包括酒糟性皮膚炎、蕁麻疹、濕疹、異位性皮膚炎等肌膚過敏者，都不建議泡湯、泡澡。以避免血管因高溫過度擴張，而加劇肌膚不適。

感染性疾病：有香港腳、水痘等皮膚疾病者，為講求公共衛生，不宜從事泡湯活動。

狀況2：個人體質

包括開刀不久、傷口尚未癒合者，以及懷孕婦女。或是，因糖尿病、高血壓等慢性病患，在對水溫不敏感，以及因高溫易導致血管擴張等原因下，都不建議從事泡湯、泡澡等休閒活動。

【小叮嚀】

最後，提醒大家，泡湯、泡澡都應適度為宜。一般建議，以1周1～2次為宜。若天天泡湯或泡澡，在長期且頻繁接觸偏高水溫下，恐洗掉過多的油脂，造成肌膚提早老化，甚至使皮脂腺分泌減少，導致膚色不均、肌膚乾燥、脫屑的情形發生。