“排毒飲食法”真的能減肥？3大理由別太深信它

1、大多數排毒飲食無法提供足夠蛋白質

排毒飲食中，最常見的就是喝綠色蔬果汁，但它無法提供你足夠的蛋白質，反而還會因為肌餓流失燃燒脂肪的肌肉，這種暫時性減肥功效對於想長久保持身材的人來說相當不划算。

2、容易暴飲暴食

一堆綠色蔬果的排毒飲食餐容易肚子餓，所以一旦恢復正常飲食就會暴飲暴食，也因為身體長久肌餓的關係，吸收熱量會比以往更快，體態更易複胖，所以想要健康瘦身還是需要正確的飲食。

3、健康身體有自動排毒的效果

只要身體健康，肝臟、腎臟、結腸自然就能發揮良好排毒作用，雖然還未有研究證明該種方式真能徹底洗去體內毒素，但他強調，若是要身體內完全沒有毒素，平常就該減少糖、脂肪和垃圾食物的攝取。