過年大吃打牌好享受！小心6大健康問題找上你

1、肥胖

過年闔家團聚享受美食，但年菜大多較為油膩，加上年節零食高油、高鹽、高糖的陷阱，若是過量食用，年後難免又要增胖幾公斤了！提醒大家，年節飲食最好還是要適可而止，三餐之外的零食、宵夜淺嘗即止，以免造成身體負擔。

2、脹氣

吃太多、吃太飽除了增胖外，亦可能會出現脹氣不適的問題！建議正餐吃7～8分飽即可，若平日就容易出現脹氣問題者，應少吃不易消化（如：糯米、發酵類食材）或易產氣食材（如豆製品、氣泡飲料），並多吃高纖食材幫助腸胃蠕動，以改善脹氣不適。

3、慢性病控制不良

慢性病患者過年期間別忘了控制飲食與規律用藥！常見的三高患者、腎臟病患者除了應遵醫囑服用藥物外，年節也應謹守日常飲食限制，以免因飲食失衡導致血壓、血糖或尿蛋白升高，影響健康得不償失。

4、肩頸僵硬

過年打麻將、看電視、聊天，大部分的人都是久坐少運動，長期維持相同姿勢容易造成血液迴圈不良，甚至出現肌肉酸痛、僵硬等問題。建議每坐30分鐘就應起身走動，活絡筋骨，以免肌肉過度緊繃造成不適。

5、失眠

連續假期年輕人經常會熬夜打牌、看劇、夜唱或出遊等，持續日夜顛倒、作息不正常，都可能會造成睡眠品質不良，甚至出現失眠問題。提醒大家熬夜瘋狂偶一為之即可，以免傷肝而不自知。

6、燒燙傷

燒燙傷是居家很常見的意外傷害之一，尤其過年放煙火、玩炮竹，甚至是居家料理都可能導致燒燙傷。提醒大家若是施放煙火一定要在空曠處、避開人群並注意安全，離開前也應確認無殘留的燃燒物，避免造成意外事故。