常吃甜食一定蛀牙？3種容易蛀牙的吃甜食方式你中了嗎

1、無論何時都一直吃

新年是最容易放縱吃甜食的時候，一年一度的機會讓許多人都會在過年大吃特吃。不過，吃完東西後，口中的ph值會降低，導致牙齒琺瑯質容易溶解，導致蛀牙產生。要使口腔回到ph值中性並修復溶解的琺瑯質至少需要2小時，因此想到就吃、看到就吃的吃法會讓牙齒無法回復原有狀態，非常容易導致蛀牙。因此，點心時間應保持在一日最多2次的頻率，此外，正餐和零食之間應該間隔超過2小時，比較不容易導致蛀牙。

2、吃容易黏牙的點心

花生糖、牛軋糖等甜點是很受歡迎的年貨，許多人都喜歡麥芽糖的香甜和堅果的咬勁，不過這種容易黏牙的甜點也容易讓人蛀牙。需要在口內停留較長時間的糖果、巧克力、果醬或口香糖等甜點，除了容易黏在牙齒上，更會讓牙齒長時間被甜食包圍，增加蛀牙機率。

3、和果汁一起吃

吃點心的時候你都和什麽飲料一起搭配呢？很多人在吃飯的時候配開水、吃甜食的時候配果汁，但吃甜配甜的組合超NG，會讓蛀牙的機率大大提升。吃含糖點心時，搭配甜飲料雖然很合，不過下次應該試著和無糖茶類一起食用，比較不容易蛀牙。

因此，吃甜食時可以選擇方便食用的霜淇淋、布丁等食物，食物在口中停留時間越短，蛀牙機率也會隨之減低。此外，選擇用擁有自然糖分的水果乾取代添加精緻糖的點心，也可以讓你吃甜甜也不怕蛀牙！當然，防止蛀牙的最好方法就是保持口腔清潔，除了不要做上述3種容易蛀牙的吃甜食方式之外，確實刷牙更是讓牙齒維持健康的不二法門。