流感可能致死？預防流感就要天天在這樣吃

流感嚴重併發症不可不慎

流感的傳染力較一般感冒更為兇猛，免疫較差的人若接觸到病毒就有高危險性。流感通常會引起高燒，並持續3-4天，伴隨全身肌肉酸痛、關節疼痛與倦怠虛弱感，也常有嚴重頭痛。流感病毒在潛伏1-4天后，症狀會突然發生，嚴重者病毒直攻肺部、腦部、心臟、神經系統，引起如肺炎、心肌炎、腦炎等重症疾病，再嚴重便可能致命。

預防流感關鍵在於攝取營養強化自身免疫力

除了正確接種疫苗、勤洗手，飲食均衡，營養完整也是非常重要，以提升自身免疫力。根據調查顯示，缺乏維他命、礦物質的人依舊很多。當營養有漏洞，身體保護力也容易有缺口。而能強化人體自身免疫力的必需營養素又有哪些？專家列出以下免疫力八大營養素 : 維生素A、維生素B、鐵、維生素C、硒、維生素D、鋅、維生素E，這八大營養素都能增強免疫力、保護身體不受外在病毒的侵襲。但這些幫助提升免疫力的營養素絕大部分無法從身體自行製造，需透過各類完整營養的飲食持續補充。不過，現代生活型態忙碌，大多數人都以外食為主，要做到各類營養素皆充足均衡，非常不容易。

防堵流感不可或缺的營養素

一般人日常飲食時根本不會知道自己到底吃進哪些營養，或缺哪些營養素，要補充這些免疫力營養素最簡單有效的方式就是每天一顆綜合維他命。一顆綜合維他命即含有多種身體必需營養素，除能幫助現代外食族補充完整營養外，更含有八大免疫營養素，能強化體內防疫系統，面對可怕的流感，除飲食儘量營養均衡外，一定要養成每天補充綜合維他命的習慣，讓免疫八大營養素幫助你及家人全面防堵病毒入侵！