霾害拉警報！護眼大作戰謹記4小錦囊

霾害臨空 3族群要小心

霾害是一種由固體顆粒所形成的空氣污染，PM2.5細懸浮微粒，粒子很小，經過呼吸道吸入肺泡，甚至可穿透肺泡黏膜進入血液迴圈中，危害其它的器官。而眼睛表面的黏膜暴露在空氣之中，更是首當其衝。其中最容易受到霾害影響的患者，包括：過敏性結膜炎丶乾眼症及隱形眼鏡配戴者。

1、過敏性結膜炎族：由於懸浮微粒中含有多樣不同物理化學成份的微粒，容易成為過敏患者的過敏原，當接觸到患者黏膜，過敏細胞釋放免疫因數可能造成黏膜充血腫脹、眼睛又癢又紅，甚至流淚不止。

2、乾眼症族：因為淚水中含有保護眼睛表面健康的諸多成份，若是淚水不足，同樣也容易受到霾害的影響，諸多研究指出空氣污染時淚水的滲透壓更形提高，症狀更為惡化。

3、隱形眼鏡族群：因為附著的懸浮粒子，除了可能機械性的刺激敏感的眼表面，也會影響鏡片的潤濕和透氣性，造成眼表面缺氧、乾燥，進而降低免疫力，若鏡片清潔不淨更可能引發感染。因為附著的懸浮粒子，除了可能機械性的刺激敏感的眼表面，也會影響鏡片的潤濕和透氣性，造成眼表面缺氧、乾燥，進而降低免疫力，若鏡片清潔不淨，更可能引發感染。

空汙殺手 護眼4小錦囊

許多人以為常點藥水或常沖洗眼睛就不會受到霾害影響，事實上，防止眼部曝露在污染的空氣中才是重點。

1、減少外出：空氣品質不良的情況下儘量減少外出，或外出時配戴與臉部密合性佳的護目鏡，騎車時戴上全罩式安全帽，開車時不要開車窗，都可以減少不適感。

2、用藥安全：若有發炎不適狀況，宜就醫檢查，莫自行購買薬水點用。有些薬水內含血管收縮剤，如果太頻繁點用，可能在停薬時造成反彈性充血，適得其反。若是長期點用含有類固醇的藥水，也可能引起眼壓上升，誘發白內障或是造成皰疹病毒感染，不得不慎。

3、正確洗臉：淚水本就有清潔眼表面的作用，洗去臉部髒汙時宜緊閉眼睛。若是使用洗眼液，應先卸載臉與眼妝，否則反而將臉部與眼瞼髒汙帶入眼表面。

4、眼鏡使用：隱形眼鏡配戴者，在霾害嚴重時，可以使用日拋型的隱形眼鏡，配戴時間不要超過8小時。如果沒有使用日拋型的隱形眼鏡，取下時應該徹底使用消毒藥水洗淨，避免微粒沾附，更要注意定期更換新的鏡片。

【貼心小叮嚀】

若眼睛很癢可用乾淨清水洗眼睛，把懸浮粒子等過敏原洗掉；也可以用毛巾沾冷水或包覆冰塊，冷敷雙眼10分鐘，有助緩和癢感和消腫。同時，平時可多攝取抗氧化的蔬果，對眼球的健康很有幫助。