霾害拉警報!護眼大作戰謹記4小錦囊
霾害臨空 3族群要小心
霾害是一種由固體顆粒所形成的空氣污染,PM2.5細懸浮微粒,粒子很小,經過呼吸道吸入肺泡,甚至可穿透肺泡黏膜進入血液迴圈中,危害其它的器官。而眼睛表面的黏膜暴露在空氣之中,更是首當其衝。其中最容易受到霾害影響的患者,包括:過敏性結膜炎丶乾眼症及隱形眼鏡配戴者。
1、過敏性結膜炎族:由於懸浮微粒中含有多樣不同物理化學成份的微粒,容易成為過敏患者的過敏原,當接觸到患者黏膜,過敏細胞釋放免疫因數可能造成黏膜充血腫脹、眼睛又癢又紅,甚至流淚不止。
2、乾眼症族:因為淚水中含有保護眼睛表面健康的諸多成份,若是淚水不足,同樣也容易受到霾害的影響,諸多研究指出空氣污染時淚水的滲透壓更形提高,症狀更為惡化。
3、隱形眼鏡族群:因為附著的懸浮粒子,除了可能機械性的刺激敏感的眼表面,也會影響鏡片的潤濕和透氣性,造成眼表面缺氧、乾燥,進而降低免疫力,若鏡片清潔不淨更可能引發感染。因為附著的懸浮粒子,除了可能機械性的刺激敏感的眼表面,也會影響鏡片的潤濕和透氣性,造成眼表面缺氧、乾燥,進而降低免疫力,若鏡片清潔不淨,更可能引發感染。
空汙殺手 護眼4小錦囊
許多人以為常點藥水或常沖洗眼睛就不會受到霾害影響,事實上,防止眼部曝露在污染的空氣中才是重點。
1、減少外出:空氣品質不良的情況下儘量減少外出,或外出時配戴與臉部密合性佳的護目鏡,騎車時戴上全罩式安全帽,開車時不要開車窗,都可以減少不適感。
2、用藥安全:若有發炎不適狀況,宜就醫檢查,莫自行購買薬水點用。有些薬水內含血管收縮剤,如果太頻繁點用,可能在停薬時造成反彈性充血,適得其反。若是長期點用含有類固醇的藥水,也可能引起眼壓上升,誘發白內障或是造成皰疹病毒感染,不得不慎。
3、正確洗臉:淚水本就有清潔眼表面的作用,洗去臉部髒汙時宜緊閉眼睛。若是使用洗眼液,應先卸載臉與眼妝,否則反而將臉部與眼瞼髒汙帶入眼表面。
4、眼鏡使用:隱形眼鏡配戴者,在霾害嚴重時,可以使用日拋型的隱形眼鏡,配戴時間不要超過8小時。如果沒有使用日拋型的隱形眼鏡,取下時應該徹底使用消毒藥水洗淨,避免微粒沾附,更要注意定期更換新的鏡片。
【貼心小叮嚀】
若眼睛很癢可用乾淨清水洗眼睛,把懸浮粒子等過敏原洗掉;也可以用毛巾沾冷水或包覆冰塊,冷敷雙眼10分鐘,有助緩和癢感和消腫。同時,平時可多攝取抗氧化的蔬果,對眼球的健康很有幫助。