冷水洗澡還可以舒緩憂鬱症？冷水洗澡的好處有這些

從愛美角度來看，冷水能撫平皺起角質層，鎖住肌膚水分，防止皮膚乾燥，還能收縮血管，暫時緊實毛孔，減少刺激，皮膚不太會紅腫發炎，臉和身體都會自然散發健康光澤。相反地，熱水洗澡雖然舒服又放鬆，但熱水洗太久會洗去皮膚分泌的天然油脂，讓肌膚乾燥搔癢，引起濕疹類問題。

從健康層面來看，冷水沐浴有助與增強情緒，有研究顯示，快速用冷水淋浴2、3分鐘能舒緩憂鬱症狀，還能刺激可燃燒熱量的棕色脂肪，不僅心理，就連外在身體健康都會變好，但這並不適合患有重大疾病者。

另外，冷水不是沖越久皮膚和發質就會越好，其實只要在洗完澡後，短暫淋10秒冷水即可，如果很難做到，建議改為偏冷的溫水洗澡，用溫和無香精肥皂，再擦拭各種保濕霜也能讓肌膚散發亮麗光彩。