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夜夜磨牙嚇死人!睡覺磨牙怎麼辦

磨牙的原因

兒童因為牙齒的發展還沒有完成,所以夜間的磨牙有很多可能和咬合不正比較有關係,這種情形建議要先找兒童牙科檢查並且評估一下,先看看小朋友的咬合哪裡有問題,是否需要先進行治療,也有些小朋友也會有壓力問題,屆時也要請教小兒精神科或進行睡眠治療。

至於成人的磨牙就比較複雜,很多人以為小朋友磨牙到長大就會改善,其實有很多成人也有磨牙的問題,甚至門診中看到有病人磨牙到牙齒崩斷,所以成人也有自己的磨牙問題。很多有磨牙問題的人就醫其實是因為發生嚴重顳顎關節炎,因為牙齒對咬的壓力很大,常會造成顳顎關節嚴重磨損,有的時候甚至嘴巴一張,顳顎關節就卡住不能動了,引起嚴重疼痛,同時肌肉也承受很大的壓力,所以很多人有頭痛以及顳顎肌肉緊崩酸痛。

磨牙怎麼治?

建議有磨牙問題的成人要先去牙科評估,建議先做咬合板改善牙齒和顳顎關節壓力的問題,因為這種牙關緊咬的問題,不僅造成肌肉緊張,有些人甚至因為長期磨牙牙關緊咬,造成下顎肌肉太發達,下臉可能呈現方正臉型。咬合板可以提供上下顎咀嚼肌的肌活動平衡所需的咬合關係,能保護牙齒及牙周組織避免因為過度咬壓引起斷裂、磨耗或移位,也能阻斷阻礙性的咬合接觸,產生不平均的咀嚼肌收縮或顎關節的壓迫,並能降低引發磨牙的情形。臨床顯示,咬合板約有70%-90%的預防磨牙的效果,不過有些人可能會覺得用咬合板容易流口水或是不習慣,但是是有效用的。

也有很多有磨牙問題的成人確實是壓力大,最好尋求協助,找出緩解壓力的方式,也有研究發現磨牙的人通常有睡眠品質不好,容易被吵醒,稱為“喚醒”的問題,會發生喚醒問題的原因也很多樣化,有些人是因為壓力產生焦慮的問題,有些人則是因為睡眠呼吸中止症時睡時醒,由於在發生喚醒現象時,上下顎的開、合肌肉會出現很多次的同時收縮,因而造成牙齒的撞擊,而出現夜間磨牙的現象。

容易有喚醒問題的人要先找出原因;包括如果有睡眠呼吸中止症,要找出發生原因,包括是否肥胖造成口、鼻、咽的懸壅垂等軟組織的問題,必須先減肥,或是口、咽的軟組織鬆弛需要改善,是需要先改變睡姿;包括採取側睡、趴睡等改善軟組織在仰臥時容易往下垂的情形,或是要使用睡眠陽壓呼吸器,還是進行手術改善?若是壓力問題,則需要尋求心理治療,學習紓解壓力的方式等等,看起來小小的夜間磨牙,其實要解決的問題可不少哦!