改善膚質提高代謝 原來洗冷水澡好處這麼多！

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相信大家都有聽說過洗冷水澡對身體好的觀念。用冷水洗臉 (有的模特兒還主張會拿冰塊直接在臉上磨擦) 能讓毛孔緊縮並鎖住水分，還能消腫與改善泛紅，讓人在忍過一陣刺痛冰凍感後，能擁有一個容光煥發的臉蛋。

而沖冷水澡不僅也能改善全身膚質、促進新陳代謝 (身體的保暖機制啟動)，還能讓人心情變好，提升個人的整體狀態。因此，在芬蘭冬季游泳是個挺受歡迎的活動，一周跳下冰涼的水裡運動幾次，整個人好像都變年輕了。

然而，科學研究指出，洗冷水澡的確會改善肌膚狀況，但冷水澡是否真的和維持好心情有關係，這就需要更廣泛的研究才能證明了。而至於冷水澡會促進新陳代謝並使人體重下降，這個說法就更沒有依據了，大家還是好好健康飲食規律運動來減肥吧!

冷水澡好處多多，但很多人應該跟編輯一樣完全受不了在冬天的時候經歷洗冷水的酷刑吧？

其實，你只要避免用超熱的水把自己燙成紅蝦子就算進步很多了。熱水會損壞頭髮與肌膚結構、誘發濕疹，並會洗去身上自然分泌出來的保護油脂，讓皮膚更加乾燥刺癢。這種症狀在冬季尤其嚴重。因此，與其在川燙完自己後才用乳液亡羊補牢，不如學著習慣洗不那麼熱的溫水吧！

專家指出，其實在洗澡最後改用冷水沖個10秒，就能達到身體保健的效果了，如果真的那麼討厭冷水，就和編輯一樣，使用無色無味的肥皂，用溫水洗個10分鐘，之後再擦上乳液保養，這樣也同樣能達到美體的功效喔!