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早餐牛奶配玉米片?4大致肥食物糖分爆表別踩雷

1、蘋果

糖份占了一顆蘋果的10%,雖然是十分健康的水果,但也要對自己攝取了多少熱量考量一下喔!

2、葡萄乾

糖份就占了其中的67%-72%!吃來涮嘴的葡萄乾,光一小盒就足足有八匙半茶匙的糖份!

3、玉米片

可口的玉米片成分裡頭,糖份也佔有超過兩成的比例喔!再搭配牛奶,糖量更是驚人!

4、全麥麵包

全麥麵包不等於無糖無熱量!一片全麥麵包內,可能含有二十到四十克的糖份在裡面!