刷舌苔去除口臭很有效？這樣可能會更慘

刷舌苔有利消口臭？

許多人常會認為舌苔過厚，是導致口臭發生的關鍵原因，因此一起床後就拼命刷洗舌苔，希望能借此保持一天的好口氣。但是，過於勤奮刷牙或漱口，恐會使唾液量變得更少，導致口臭更加嚴重。如果想要解決口臭問題，有人只是一昧單純的清潔舌苔，卻不改善實質問題，終究只是治標而不治本。

事實上，在中醫看診時所謂的“觀舌相”，就是透過觀察病患舌頭的舌質與舌苔，來評估患者內在生理狀態。而所謂的舌質指的就是舌頭的狀況，包括：大小、色澤與形狀；至於舌苔，則是看其顏色與厚薄。一般來說，健康的舌頭應該是“淡紅舌質、薄白舌苔”。如果檢查發現，患者有厚厚的一層舌苔，則代表其腸胃有積熱，除了建議先著手調理脾胃外，也要適度喝水，自然有助於防止舌苔積存在舌頭上，而產生難聞異味。以中醫觀點來看，口臭與脾胃及肝火的關係最為密切；而導致其發生的原因多與飲食不節、嗜食辛辣刺激，以及心肝火旺、失眠、熬夜、疲倦等情況下，最容易發作。

脾胃失調易釀口臭

為什麼口臭問題與脾胃健康狀態有關呢？賴睿昕中醫師解釋，以中醫觀點來看，口臭與脾胃及肝火的關係最為密切；而導致其發生的原因多與飲食不節、暴飲暴食、嗜食辛辣刺激，以及心肝火旺、失眠、熬夜、疲倦等情況下，最容易發作。

尤其是寒冷的冬天，在口腹之欲增加，以及很多人補冬習慣等綜合因素下。一不小心就容易暴飲暴食，引起腸胃疾病上身、使唾液分泌量減少；進而導致口腔自潔能力降低，產生難聞的異味。譬如，日常飲食偏好重口味，愛好辛辣、刺激食物，或喜歡吃臭豆腐等臭味食物，以及經常抽煙、飲酒的朋友，就特別容易有口臭問題。

不吃重口味食物，就能杜絕口臭？

不過，大家可不能因此認為，只要嚴格控制有刺激性、味道較重的食物，就能保持口氣清新。事實上，口腔出現異味，更可能是身體健康狀態不佳所發出的警訊。譬如，壓力大的人也特別容易有口臭問題，因為經常性的精神緊張，會導致身體副交感神經處於興奮狀態；反射性地出現消化腺異常，尤其是唾液腺分泌的減少，導致口幹，從而有利於厭氧菌生長，而產生口臭。以中醫角度來看，導致口臭發生的關鍵有胃火、肝膽火、腸燥等原因，在類型上也有虛實之分：

胃火患者：因暴飲暴食、飲食不節而引起。臨床上除了口臭外，往往也會出現身體熱、口乾舌燥、長痘痘、牙齦腫痛等症狀。

肝膽火者：則多與壓力、熬夜等不良生活習慣有關。常會出現面紅目赤、煩躁，以及暈眩、耳鳴，或睡覺多夢、失眠等症狀。

腸燥類型：則易有口乾舌燥、便秘的狀況產生。

想要改善口臭問題，最好還是尋求專業醫師的協助，找出口氣不佳的原因，並對症調理；而非一昧刷牙、刷舌苔，才是根本的解決之道。