冬天一到就成“過敏兒”？學這7招讓你成為過敏絕緣體

1、定期更換床組

“塵蟎”是最主要的過敏原，肉眼幾乎看不到，牠們喜愛生長在溫暖、潮濕的環境中，特別是臥室的棉被、枕頭及床組裡。建議買塵蟎無法滲透的床套組，且定期清潔更換，保持乾燥的臥室空間。

2、使用空氣清淨機

空氣中的懸浮塵埃，也是造成過敏的主要原因。建議在家裡擺上兼具過濾與清淨效果的空氣清淨機，或開啟具過濾功能的暖氣，放在客廳及臥室，能有效改善居家環境。

3、將室內濕度保持在35%-45%之間

空氣太過乾燥，會引發過敏者鼻腔的刺激與不適，而過與潮濕的居家環境，也容易孳生黴菌與塵蟎。建議使用濕度計與加濕器，將室內濕度控制在35%～45%之間，將有助於改善過敏發生。

4、定期幫寵物清洗、修剪毛髮

寵物身上的跳蚤與毛髮，也是過敏原之一。建議飼主應定期讓寵物美容師進行修剪與清洗，不僅能改善居住環境，也能讓毛寶貝更加健康。

5、睡前使用鹽水噴霧

過敏導致的鼻塞與噴嚏，常會讓人無法順利入眠。可以在睡前使用鹽水噴霧，幫助滋潤鼻腔，防止鼻塞帶來的各種不適。

6、定期打掃居家環境

傢俱看不到的地方，最容易堆積塵蟎與灰塵，特別是在地毯內。建議平時勤加整理與清掃，保持居家更舒適的環境。

7、實行滅蟑計畫

生命力最強的蟑螂，其身上的穀屑、唾液與分泌液具有高度致敏性，這些物質漂浮在空氣中，容易讓呼吸道產生過敏、發炎。可以在家中佈置抓蟑屋或除蟑藥，甚至叫來除蟲專家，好好徹底過濾一番。