每天喝可樂腦細胞老4.6歲！5個NG習慣害大腦老更快

1、睡眠不足

開始工作後，許多人都無法保持每天擁有充足睡眠，但這其實是大腦及身體機能老化的兇手之一。而且睡眠時間太短的人，大腦容易老化並逐漸萎縮。這會導致大腦機能衰退，可能造成癡呆和智力減退。

2、避免麻煩的人際關係

覺得要和人交際很麻煩嗎？要“social”的場合能避就避？和他人深刻對話可以預防癡呆，因此“處理麻煩的人際關係”可以防止大腦老化。所以不要嫌麻煩，因為“麻煩”對與活化大腦很重要。

3、喝含糖碳酸飲料

每天喝500ml的碳酸飲料，就會使腦細胞的壽命減少4.6年，對健康的壞影響甚至和抽煙差不多。

4、不挑戰新事物

每天挑戰新事物或不熟悉的事物可以預防大腦老化，每天都做同樣的事則會讓記憶力和大腦能力減退。

5、不做有氧運動

運動不足會對大腦產生負面影響，40歲以上的人若缺乏運動，會加速60歲以後的大腦老化。而從事有氧運動則能給予大腦活力，現在就開始保持健走和做其他有氧運動的習慣吧！