大吃大喝火燒心 3穴位KO胃食道逆流

★胃食道逆流檢測站

因發生的次數及逆流物是胃酸或食物不同，胃食道逆流可能造成患者不同的不適症狀，如：

1、時常胃酸上逆(呃酸、吞酸)；

2、胸口、胃部有灼熱刺痛感(俗稱火燒心) ，偶而也會痛到背部；

3、打嗝、噯氣，甚至嘔吐，可能伴隨脹氣、胃痛；

4、喉嚨受到胃酸侵蝕可能會出現聲音嘶啞、有異物感、喉嚨痛，常常需要清喉嚨；

5、胃酸過多也會引起慢性咳嗽，尤其是吃飽後或平躺睡覺時咳嗽(需排除其他呼吸道問題)；

6、嚴重時會引起吞咽困難及疼痛；

7、逆流的胃酸、內容物長期間接觸並侵襲食道，造成食道黏膜發炎、消化道潰瘍。

★常見的胃食道逆流體質分型

(一)氣滯型(肝氣犯胃)

常見成因：長期抑鬱或惱怒，情緒不佳，忙碌造成飲食無法定時定量、吃飽後馬上工作，消化不良。

常見症狀：受情緒波動影響常常泛酸、打嗝、噯氣，胃脘脹滿，攻撐作痛，痛連兩肋，大便不暢。

治療原則：疏肝理氣，和胃健脾。

(二)濕熱中阻型

常見成因：飲食偏好重口味、油膩烤詐、辛辣刺激食物，又喜喝冰飲，或常喝烈酒，以致濕熱中阻，使胃失和降而痛。

常見症狀：泛酸，噯臭腐氣，口幹苦，胃悶痛有灼熱感，胃嘈雜(似饑非饑，似痛非痛)，大便臭穢，排便不暢。

治療原則：清化濕熱，理氣和胃。

(三)胃寒型

常見成因：過食生冷食物和冰品，也有不少女性是因節食而吃過多生菜沙拉造成。

常見症狀：吐酸有時發作，突然在吃冰或生冷食物後胃痛，熱敷或喝熱飲可緩解，四肢冰冷，疲倦乏力，大便稀軟。

治療原則：溫中散寒， 和胃制酸。

(四)食滯型

常見成因：為了發洩工作情緒或跟好友聚餐選擇吃到飽，暴飲暴食，吃太撐，日久則宿食停滯，胃失和降。

常見症狀：噯腐吞酸，一直打嗝、呃逆，甚至嘔吐不消化之物，吐後痛減，胃脹滿疼痛，頻頻排臭氣，大便粘臭。

治療原則：消積導滯，理氣和中。

★緩解胃酸逆流、打嗝的穴位按摩

按摩時機：用大拇指深按10下，左右穴位交替按摩各三次(ps中脘穴位于正中，穴位只有一個)，早晚至少各做一輪，或者正當胃酸上逆、打嗝不斷時可以增加按摩刺數。

1、中脘穴

功效：有效緩解胃痛。

取穴：正當胃上方，肚臍上4寸(用三指寬向上折量兩次)。

2、內關穴

功效：和胃降逆，可一邊按摩一邊搭配深呼吸更有效!尤其當一直打嗝泛酸、胸悶時。

取穴：手腕關節上2寸(三橫指)的距離。

3、太沖穴

功效：疏肝理氣，和胃止痛，尤其適合肝氣犯胃壓力型胃痛。

取穴：大拇趾和第二趾中間，第1與第2蹠骨之間凹陷處，也是夾腳拖鞋區域喔。