還在天天洗頭？9種超NG淋浴習慣別再洗錯

1、長時間沖淋熱水

沖熱水澡好舒服！但許多人常忽略調整水溫的重要，若長期使用高溫洗澡，很可能讓血壓下降，導致貧血、頭昏。溫度太高容易使皮膚的保護因數流失，且去除過多角質呈現乾燥、搔癢現象，建議水溫應和體溫持平或稍高，特別是當你皮膚脆弱、發幹的時候。

2、淋浴時間太長

冬天沖熱水澡，捨不得關水？溫暖的蒸汽和流水，容易讓人沖上15、20，甚至30分鐘。其實淋浴沖10分鐘就夠了，長時間淋浴會讓皮膚脫水、失去光澤。

3、使用具除臭效果的肥皂

肥皂的使用也影響皮膚的健康。像除臭皂和抗菌皂就會減少皮膚的水分，昂皮膚變得特別乾燥導致瘙癢。所以買香皂時一定要注意，不要選帶有香料、合成色素、羥基苯甲酸酯等成分的肥皂，以免對皮膚造成傷害。

4、全身抹遍肥皂

肥皂清洗皮膚表層的污垢和多餘的油脂，而一般身體四肢皮膚都沒有多餘的油脂，如果過度使用肥皂反而會讓四肢皮膚變得特別乾燥。建議平時洗澡的時候，肥皂和沐浴露多抹在容易出油而污垢較多的部位，像腋窩、臀部、腳部等地方。

5、塗保濕乳液要看時機

淋浴完後，擦保濕用品之前比把身體擦得太幹，而且一定要在淋浴後3分鐘內為皮膚塗抹保濕用品。不然容易使皮膚中的水分揮發到空氣中，使皮膚變得過於乾燥，讓細菌和過敏原很快侵入人體。所以保持皮膚濕潤是很重要的事情。

6、從不更換沐浴海綿

一塊沐浴用的海綿也有保質期，一般建議不要超過4周。因為淋浴時使用海綿後，海綿上容易滋生細菌。而且建議平時如果用完沐浴海綿後及時拿出沐浴間晾乾。而且平時淋浴用的毛巾也要勤更換。

7、買昂貴的“天然”產品

“天然”產品真的比較健康嗎？即使是“天然”或有機產品，也能從皮膚表面剝離天然脂質層，破壞皮膚的保護屏障。其實只要使用沒添加人工色素、香料和其它刺激成分的香皂，並認真做好潤膚就夠了。

8、每天洗髮

頭髮發質不好的人，像發質稀疏、纖細等的人建議不要經常洗頭髮，這樣對頭髮的傷害很大。一般每週建議洗髮不超過2次，能夠有效保持頭髮上的天然油脂和水分的平衡。除非是經過運動後大汗淋漓，髮絲太過於濕潤油膩。

9、年齡增長卻不換洗發用品

皮膚和頭髮都是一樣的，當人的年齡在逐漸增長，頭髮和皮膚的蛋白質以及彈性等都會減少。變得粗糙脆弱和乾燥。對於50歲以上的人，建議平時用洗髮水用溫和性質的，這樣可以有效的護髮，以免頭髮變得脆弱後容易折斷。如果頭髮平時容易斷，建議每個月可以做一次護髮的蛋白調整，增加頭髮的韌度。