睡覺突然抖一下？9個動作是“防禦機制”你卻不知

1、打哈欠

打哈欠是一種人體自動調節大腦溫度的方式，因為在生活中，人體大腦在運轉，而當大腦過熱時，打哈欠就相當於散熱器，讓過熱或者超載的大腦冷下來。

2、打噴嚏

環境空氣的污染，導致人體在呼吸時，吸入了灰塵、細菌還有過敏原留在鼻腔內，所以打噴嚏是幫身體排出排出那些“垃圾”，排除感冒！

3、伸懶腰

早上一起床，伸懶腰是身體的本能性，因為睡了一晚上的軀體沒有活動，用過伸懶腰可以拉伸僵化了的肌肉，促進血液迴圈。不僅有利於身體健康，還能讓心情更加愉悅。

4、打嗝

當我們狼吞虎嚥、或是吃得很撐時，身體的迷走神經會變得敏感。而這些神經與胃和膈膜緊密連接，因此會引發打嗝。

5、肌肉痙攣

這是一種奇異的感覺，在睡眠過程中你的身體有如觸電般“突然抖一下”，讓你馬上醒來。其實這是一種防禦機制，由於入睡時呼吸頻率下降、脈搏變緩、肌肉也跟著放鬆，大腦將這些特徵解讀為“死亡”，因此透過這種方式讓你活過來。

6、皮膚發皺

雖然剛開始肌膚接觸水，會讓表皮層變得濕滑，但是皮膚長期接觸水後，身體就會自發的改變皮膚的狀態，變得有褶皺般的感覺，增加了摩擦力，避免因為太過濕滑讓你滑倒。

7、失去記憶

如果發生不愉快或者精神上受不了的事情後，可能會出現失憶的情況，因為是大腦自動刪除掉那些讓人受不了的時刻，避免再次受到刺激。

8、雞皮疙瘩

冬季很多人都喜歡說“冷得雞皮疙瘩都起來了”，其實這種情況是因為人體自動關閉了毛孔，以免因為環境惡劣浪費了熱量，讓人在惡劣的環境下也能保持體內正常溫度。

9、眼淚

除了保護眼睛、排出異物，它也是“情感防護”的工具。科學家認為，身體會透過眼淚以利分散壓力和痛苦的情緒。