冬季養生！冬天泡腳不可不知的3件事

雙腳是身體第二個心臟

天氣冷血管會收縮，冷又會增加血液之濃度，加上天冷大家都不願意動，平日裡一般都是坐著的多，所以保持血液在體內的迴圈舒暢，才會令身體暖和起來! 其實我們的雙腳，有身體第二個心臟之稱，而膝蓋之下至腳底，都雲集不少重要的經絡，所以泡腳養生的功效尤其顯注!

泡腳須知 溫度和時間等

40℃以下的溫水泡15分鐘，泡腳的桶最重要是夠深，一般來說高度及至小腿最佳。由於要倒入熱水，所以要選質料好的膠桶。木桶用起來較重，不太方便。以40℃以下的溫水泡個15分鐘，身體會有冒汗之情況，全身也會暖起來。泡腳的最佳時間是飯後一至二小時, 睡前泡腳最佳。泡腳後要好好抹感雙腳, 穿上毛毛拖鞋。溫水泡足時，身體會冒汗，如果上半身冒汗，就代表氣虛，下半身冒汗，就代表腎寒。

泡腳時不可忽略的3件事

1、下身泡湯 上身按摩

泡腳的時候，請大家就好好休息，放下手機，人放鬆了，血管也自然更流通。而泡腳的時候，能為自己於頭部、耳後、手臂好好按摩，就可以把血液上引，速進血液流通。

2、泡腳時同事補充水分

泡腳時人會冒汗，最好能同時飲暖水或薑茶，能補充流汗而失去的水分之餘，也可以及時內外協助拍排出寒氣。

3、泡完立即抹幹保暖

泡完腳之後，記緊好好抹幹兩腳，因為溫水會令足部之皮膚毛孔擴張，若在寒冷時刻，更加要穿上保暖的拖鞋。不加以保暖，便有機會著涼，到時便得不償失了！