女性健康

備孕期間吃什麼促排卵效果好

只有女性正常的排卵,那麼卵子和精子順利結合才能夠幫助受孕,所以備孕期女性可以多吃一些有助於排卵的食物,豆類食物、穀類食物,以及各種維生素,都是促排卵不可少的食物。

1.豆類食物

備孕期間吃什麼促排卵?豆類食物是首選!豆類食物屬於植物類雌激素食物,女性多吃豆類食物不僅可以補充雌激素,還能有效促進卵泡的發育,促進排卵增加受孕幾率。女性朋友在經前或者經後,可以多吃一點黑豆,多喝一點豆漿。

2.谷類食物

穀類食物中同樣含有大量的植物雌激素,可以有效促進女性排卵,因此“備孕期間吃什麼促排卵?”當然也少不了穀類食物。除此之外,像向日葵這類的食物,植物雌激素含量也高,女性朋友也可以多吃一些。

3.維生素C食物

備孕期間吃什麼促排卵?維生素C含量高的食物不能少!卵子的正常發育,少不了維生素C的參與,因此為了保證排卵的正常進行,女性朋友可以多吃一些綠色的蔬菜和橘類水果。

4.野生甲魚湯

甲魚湯對於不排卵的女性來說,是一種特別有效的食物,它可以有效增強透明白帶的分泌量,換句話說,它可以有效促進卵泡的發育,增加受孕的幾率。因此,備孕期間吃什麼促排卵?甲魚湯(水魚湯)必不可少!女性朋友在燉甲魚時,可以枸杞、淮山之類的滋補食物。

5. 先天歸一湯

先天歸一湯具有調節月經,增加受孕能力的作用,因此備孕期間女性朋友可以多喝一點這種湯藥。這類湯藥主要用十四味藥,如人參、甘草、當歸、生地、白芍等,加生薑煎服,月經前後服用,可起到調經育子之功效。備孕期間吃什麼促排卵?先天歸一湯很見療效喲!