身體越來越累？吃柑橘類水果排除“壓力毒”

不通則痛！在體內累積成病痛

中醫認為“不通則痛”，這裡所說的通，是指氣血精津液沿著各自的經絡脈道正常運行至全身，濡養五臟六腑，使人感到精力充沛，精神飽滿，感受不到痛苦。而如果經絡某一處受瘀堵，氣血瘀滯，不能流通，就會影響到整部機器的正常運轉。所以，萬物淤塞不通，都會累積成病痛（等於有毒），此與“水不流則腐”的道理一樣，體內不需要的老廢物質，就必須徹底向外排除乾淨。“氣”是動力的來源，一個人氣血循環好，身心自然也精神飽滿，毒素也會順著氣流向外排出。然而氣血循環不好這類型的人，容易造成毒素無法流向體外，囤積於體內。不僅要注重攝取食物以補氣，也要注意如何讓氣在體內順暢迴圈。

改善“壓力毒”　先讓“氣”擁有良好迴圈

影響氣迴圈的關鍵，就是“壓力”，壓力是導致氣迴圈停滯的一大主因，可能會出現感覺壓力大、心浮氣躁、容易動怒、容易變得憂鬱、暴飲暴食、有黑眼圈、頭痛、肩膀酸痛、腹脹、胸悶、容易便秘等情況。有“壓力毒”的人，改善重點第一要務就是讓“氣”擁有良好的迴圈，不妨食用一些幫助改善“氣”迴圈的食物，包括：氣味芬芳的香草類，或是新鮮的柑橘類水果，例如：蕎麥面、洋蔥、紫蘇（青紫蘇葉），還有香草類（百里香、迷迭香、薄荷等）、柑橘類（橘子、柚子、葡萄柚等）、山茼蒿、水芹、芹菜、青椒等食物。

氣的淤塞原因若是出在壓力，同時也會造成“熱”的產生，熱上升便成“上火”，讓體內進入浮躁的狀態。當人體感到心浮氣燥時，通常都會覺得臉部一股熱燙，如果覺得自己最近常常容易心浮氣燥，建議多攝取幫助解熱的食物，包括：麵粉、麵粉製品（例如：烏龍面等）、章魚、水芹、昆布、蕎麥面、牛蒡、海苔、冬瓜等食物。

遠離“壓力毒”小秘訣

如何能夠遠離“壓力毒”？除了保持良好心情，減少壓力上身之外，另外要避免不規律的生活作息與暴飲暴食，以免會打亂“氣”的迴圈，以及適度的運動也能幫助改善“氣”的迴圈，而找時間享受在喜歡的香氛環境中，或是嘗試將料理時所剩餘的柚子用來泡澡等，都是排解“壓力毒”的好方法。